هل يمكنك أن تأكل طريقك إلى مستويات أعلى من NAD +؟

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز مستويات NAD + في الجسم. وتشمل هذه الأطعمة حليب البقر والأسماك والفطر والخميرة والخضروات الخضراء والحبوب الكاملة. يُعتقد أيضًا أن الأطعمة النيئة التي تحتوي على فيتامين ب ، مثل الأفوكادو والأسماك المطبوخة على البخار والفول السوداني تساعد في زيادة مستويات NAD +. ولكن ، هل يمكنك حقًا أن تأكل طريقك إلى مستويات أعلى من NAD +؟ دعونا نلقي نظرة على حليب البقر. لرؤية أقل زيادة ، يجب أن تشرب ثلاثة أكواب على الأقل من حليب البقر كل يوم ، كل يوم. ومع ذلك ، هناك بحث جديد يشير إلى أن حليب البقر قد يكون صعب الهضم على الناس ، مما يؤدي إلى الغثيان والتشنجات والغازات والانتفاخ والإسهال. وإذا تم تشخيص حالة عدم تحملك لمنتجات الألبان ، فهذا أمر غير وارد تمامًا. الآن دعونا نفكر في الخميرة. نعلم جميعًا أن الخميرة توجد في البيرة. لكن هل نقترح حقًا زيادة استهلاكك للبيرة لتحسين مستويات NAD +؟ لا على الاطلاق. NAD + مسؤول عن الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي العامة في الجسم التي يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تعطيلها. يقلل استهلاك الكحول على المدى الطويل أيضًا من فعالية NAD + وزيادة تناولك للكحول ليس شيئًا نوصي به على الإطلاق. تشمل المصادر الأخرى للخميرة الخبز والكعك والكرواسون والبسكويت وغيرها من السلع المخبوزة. من العناصر الأساسية لنظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل الخميرة أو الحساسية ، فأنت تريد تجنب هذه الأنواع من الطعام.

سلائف NAD + في الطعام

حمض النيكوتينيك (النياسين) والنيكوتيناميد والنيكوتيناميد ريبوسيد كلها سلائف لـ NAD +. وهي جميعًا من الناحية الفنية أنواع B3. ولكن من الجدير بالذكر أنه ليست كل NAD + متساوية. للحصول على المزيد من النيكوتيناميد ريبوسيد من خلال نظامك الغذائي ، عليك البحث عن الأطعمة التي ثبت احتوائها على نيكوتيناميد ريبوسيد ، وليس فقط الأطعمة الغنية بفيتامين B3. ولسوء الحظ ، لا توجد العديد من مصادر الطعام التي تحتوي على مستويات عالية مثبتة من لنبدأ بـ nicotinamide riboside. في النهاية ، من الصعب معرفة مستويات NAD + التي تحصل عليها حقًا من مصادر الغذاء. وليس من المحتمل أن تحتوي منتجات الألبان والخميرة المنتجة تجاريًا والمتوفرة في محلات السوبر ماركت على ما يكفي من NAD + لإحداث فرق أو تفوق التكاليف الصحية لزيادة تناول منتجات الألبان أو الخميرة.

NAD + ملاحق

ومع ذلك ، فإن مكملات NAD + هي الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لزيادة مستويات NAD + في الجسم. فهي لا تتطلب منك إصلاح نظامك الغذائي بأي طريقة ضخمة (على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي هو شيء نوصي به دائمًا) وبالتأكيد لا يتطلب منك زيادة استهلاك منتجات الألبان أو الخميرة لمعرفة الفوائد. مكملنا Optima Max هو NAD + الخالص ويستند إلى نفس الصيغة مثل توقيعنا NAD + IV في شكل شفهي. إنه يحسن صحة الدماغ والخلية مع تعزيز الحد من عملية الشيخوخة الخلوية. تشمل الفوائد الأخرى تحسين التركيز والتركيز والوظيفة الإدراكية وحماية وإصلاح الحمض النووي (الذي يعزز الشيخوخة الصحية) ودعم جهاز المناعة. تحتوي هذه المكملات على NAD + النقي وهي أعلى فاعلية NAD + ملاحق . يتوفر Optima Max الأكثر مبيعًا الآن أيضًا في حزمة ملائمة من 20 جهازًا لوحيًا 20 Tablet ، جربه بنفسك الآن.