هل من الأفضل الحصول على العناصر الغذائية من الطعام أو المكملات؟

ليس هناك من ينكر أن النظام الغذائي الصحي المتوازن هو أحد الأركان الأساسية لحياة طويلة وصحية. قد تكون الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن صغيرة ولكنها تؤدي دورًا مهمًا للغاية في الحفاظ على عمل أجسامنا بشكل صحيح. من أدمغتنا إلى عظامنا وكل ما بينهما ، تؤدي الفيتامينات والمغذيات المختلفة وظائف مختلفة ، لذا من الضروري أن نحصل على ما يكفي مما نحتاجه. إذا لم نفعل ذلك ، فيمكننا أن نعاني من آثار جانبية خطيرة تؤثر سلبًا على صحتنا اليومية بالإضافة إلى التسبب في مشاكل طويلة الأمد. بينما يجب ألا تحل المكملات الغذائية محل النظام الغذائي الصحي ، فهناك أوقات عندما هم ضروريون. على سبيل المثال ، تمنع بعض الحالات الطبية الجسم من امتصاص ما يكفي من عنصر غذائي معين بشكل طبيعي والمكملات هي الطريقة الوحيدة للحصول عليها بجرعات عالية كافية. عوامل أخرى مثل ساعات العمل الطويلة والسفر المتكرر والقيود الغذائية والمثل الأخلاقية يمكن أن تؤثر جميعها على قدرتنا على الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع. ولهذا السبب يمكن أن تكون المكملات مفيدة للغاية.

كيف يستخدم الجسم العناصر الغذائية

عندما نأكل الطعام ، يعمل نظامنا الهضمي والإنزيمات على فصل العناصر الغذائية المختلفة لأغراض مختلفة. تأخذ أجسادنا ما تحتاجه وعادة ما تتخلص من الباقي في النفايات. مع بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامين أ ، تخزن أجسامنا أي فائض للاستخدام في المستقبل مما يعني أننا لسنا بحاجة إلى استهلاكه كل يوم. في المقابل ، لا يمكن تخزين الثيامين (فيتامين ب 1) في الجسم ، لذلك نحن بحاجة إليه في نظامنا الغذائي كل يوم. يمتص الجسم بعض العناصر الغذائية بسهولة أكثر من غيرها وتتطلب أجسامنا كميات مختلفة من المواد الغذائية المختلفة. العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، الكمية المطلوبة من فيتامين ك ، وهي مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتخثر الدم ومساعدة الجروح على التئام ، تعتمد كليًا على وزن الشخص. يحتاج البالغون إلى حوالي 1 ميكروجرام يوميًا من فيتامين K لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، لذا فإن الشخص الذي يزن 70 كجم سيحتاج إلى 70 ميكروغرامًا كل يوم. هناك الكثير من الاختلاف في كيفية الحصول على أجسامنا ومعالجتها واستخدامها مغذيات مختلفة ، ولهذا السبب يمكن أن تكون المكملات مفيدة لنا.

الغذاء مقابل المكملات

كما قلنا سابقًا ، لا شيء يمكنه التغلب على نظام غذائي صحي ومتنوع ، ولكن تناول المكملات الغذائية جنبًا إلى جنب مع الأكل الصحي طريقة رائعة لضمان حصولك على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. يعني هذا النهج المشترك أنك تحصل على أفضل ما في العالمين ويعني أنك إذا كنت مريضًا أو غير قادر على الوصول إلى طعام صحي أو أنك ببساطة مشغول جدًا بحيث لا تقلق بشأن ما تأكله - فأنت لا تزال تمد جسمك به كل ما يحتاجه لأداء في أفضل حالاته.

NAD + ملاحق

NAD + هو شيء موجود بشكل طبيعي في جميع خلايانا الحية ويساعد على إدارة مستويات الطاقة لدينا ، فضلاً عن وجود العديد من الفوائد العلاجية. وتشمل هذه:

• مكافحة الشيخوخة
• تجديد الخلية
• تفتيح البشرة
• فقدان الوزن
• الحرمان من النوم
• تركيز محسن وتركيز
• زيادة مستوى الطاقة

في حين أن هناك طرق لزيادة مستويات NAD + بشكل طبيعي ، فإن سهولة وراحة الملحق يعد خيارًا أفضل بكثير بالنسبة لبعض الأشخاص. إن الشيء العظيم في مكملات NAD + هو أنه على عكس العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد وفيتامين أ ، لا يوجد خطر من تناول الكثير. لذلك يمكنك زيادة مستويات NAD + يوميًا دون القلق بشأن إلحاق الضرر بجسمك.