العلاقة بين صحة أدمغتنا وصحة قلوبنا لا تزال قيد البحث. ومع ذلك ، تظهر دراسات عديدة مدى أهمية تغذية دماغنا من أجل الحفاظ على عمل قلوبنا كما ينبغي. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على بعض العوامل التي تؤثر على صحة دماغنا وكيف يمكنك الحفاظ على صحة عقلك وبالتالي قلبك أيضًا.
كيف تتأثر صحة الدماغ والقلب سلبًا؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتأثر بها صحة دماغنا سلبًا ، والعديد من الأشياء التي قد تكون غير مدرك لها تمامًا. أدناه ، قمنا بتضمين بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي قد تؤدي إلى تدهور صحة الدماغ في مرحلة البلوغ:
صدمة الطفولة
وفقًا لبحث أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن أولئك الذين عانوا من أربع تجارب طفولة مؤلمة أو أكثر هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات تعاطي المخدرات في مرحلة البلوغ. يؤدي تعاطي المخدرات إلى تدهور صحة الدماغ وتسريع الوفاة المبكرة كما وجد في مراجعة 2020 المنشورة على الإنترنت بواسطة JAMA Cardiology .
الضغط المستمر
ليس سراً أن التوتر يشكل خطورة على صحتنا. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى رفع ضغط الدم وتقليل تدفق الدم إلى القلب مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الضغط
الاكتئاب وأمراض القلب مترابطان إلى حد كبير ، على الرغم من عدم إدراك الكثير من الناس لذلك. بالنسبة لأولئك الذين يصابون بالاكتئاب ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب لديهم أكثر بثلاث مرات من أولئك الذين لا يعانون منه. ويضاعف الاكتئاب أيضًا من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي مرض الشريان التاجي أيضًا.
الغضب والعداء
لقد وجد أن الأشخاص الغاضبين بشكل معتاد لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية القاتلة من عامة السكان.
العزل
الرجال والنساء الذين يعيشون بمفردهم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة فجأة بسبب واحدة. في المقابل ، فإن كبار السن الذين لديهم شبكات اجتماعية قوية هم أقل عرضة بشكل ملحوظ للوفاة على مدى عقد من الزمن من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه الشبكات.
تقوية صحة دماغك
من الأهمية بمكان التأكد من أن صحة دماغك في حالة جيدة لتجنب الإصابة بسوء صحة القلب. إذن ، مع هذا ، فإن السؤال المطروح هو ما الذي يمكن فعله للحفاظ على صحة أدمغتنا؟
ملاحق الدماغ والذاكرة
المكملات طريقة رائعة لضمان رعاية صحة دماغك. في NADdirect ، لدينا مجموعة من الخيارات ، بما في ذلك أقراص NAD + Optima Max ، المصممة لتحسين أداء الدماغ ومحاربة التعب.
تمرين بدني
تعتبر التمارين البدنية المنتظمة من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحة دماغك وقلبك. نظرًا لأن التمارين تزيد من معدل ضربات القلب ، يتم ضخ المزيد من الأكسجين إلى الدماغ نتيجة لذلك. كما أنه يساعد في إفراز الهرمونات التي تشجع خلايا الدماغ الجديدة على النمو.
ماذا بعد؟
إذا كنت مهتمًا بالحفاظ على صحة الدماغ والقلب المثلى وكنت مهتمًا بتجربة مكملات الدماغ ، فاتصل بنا اليوم. يمكن أن ينصحك مستشارونا بالفوائد الكاملة لتناول مثل هذه المكملات وكيف يمكنك الاستفادة منها على المدى القصير والطويل.
