لماذا انا دائما متعب؟ كيف يمكن أن تساعد المكملات

الشعور بالإرهاق المستمر هو في الواقع شكوى شائعة جدًا لدى العديد من الأشخاص. في الواقع ، من الشائع جدًا أن NHS لها اختصار خاص بها لوصفها - TATT ، والتي تعني التعب طوال الوقت. إذا استبعدت أي أسباب طبية جسدية مشروعة قد تسبب لك التعب ، فستحتاج إلى التفكير في كل من العوامل النفسية والعوامل المتعلقة بنمط الحياة.

عوامل نمط الحياة التي تسبب التعب

يمكن أن تكون الطريقة التي تعيش بها يومًا بعد يوم عاملاً هائلاً في مدى شعورك بالتعب.

ساعات العمل الطويلة

يمكن للوظيفة ذات الضغط العالي والتي تتطلب الكثير من المتطلبات أن تجعلك تشعر بالإرهاق والاستنزاف ، خاصة إذا كنت تعمل لساعات طويلة للغاية وتضطر إلى السفر كثيرًا.

الكحول

يمكن أن يشعرك استهلاك الكثير من الكحول بالإرهاق الشديد لأنه يفسد أنماط نومك ويقلل من جودة نومك بشكل عام - خاصة دورة حركة العين السريعة.

النظام الغذائي

اتباع نظام غذائي سيء مليء بالأطعمة المصنعة وقلة العناصر الغذائية يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول.

كافيين

شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي يمكن أن يحفزك ويعطل نومك.

الأسباب النفسية للتعب

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو التوتر ، فقد يتركك هذا الشعور بالتعب عقليًا وجسديًا. إذا كنت تستيقظ من نوم ليلة كاملة وما زلت تجد صعوبة في النهوض من السرير وتشعر بالخمول ، فهناك فرصة جيدة لأنك قد تعاني من أي مما سبق. ولسوء الحظ ، يسيران جنبًا إلى جنب في كثير من الأحيان. لذلك إذا كنت تعاني من إحدى تلك المشكلات النفسية ، فمن الممكن أن يكون لديك بعض المشكلات الأخرى.

الحصول على مساعدة للتعب المستمر

هناك طرق عديدة يمكنك من خلالها مكافحة التعب. إن معالجة أي من المخاوف المذكورة أعلاه سيكون أفضل مكان للبدء ، أي تغيير عادات نمط حياتك والبحث عن مساعدة احترافية لأي اضطرابات مزاجية. ولكن هناك شيء آخر يمكن أن يساعدك وهو النظر في المكملات المضادة للإرهاق. في بعض الأحيان لا يكون من الممكن تغيير نمط حياتك تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كان عملك يتطلب ساعات طويلة ، فليس هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك. وهذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه المكملات الغذائية للتعب في تعزيز مستويات الطاقة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحافظ على توازن عملك / حياتك ولديك تغذية جيدة مع القليل من الكحول ولكنك تريد فقط هذه الدفعة الإضافية - يمكن أن تساعدك مكملات التعب. مكملات NAD + رائعة للمساعدة في مكافحة التعب وتمنحك دفعة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها لرؤيتك طوال اليوم. ألقِ نظرة على ملاحق للتعب ويرجى الاتصال بالفريق لمناقشة متطلباتك.