Is it better to get nutrients from food or supplements?

Ist es besser, Nährstoffe über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist unbestritten einer der Eckpfeiler für ein gesundes, langes Leben. Vitamine, Nähr- und Mineralstoffe mögen klein sein, aber sie spielen eine äußerst wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. Vom Gehirn bis zu den Knochen und allem, was dazwischen liegt, erfüllen die verschiedenen Vitamine und Nährstoffe unterschiedliche Funktionen, so dass es von entscheidender Bedeutung ist, dass wir genug von dem bekommen, was wir brauchen. Wenn wir das nicht tun, können wir ernsthafte Nebenwirkungen erleiden, die sich negativ auf unsere tägliche Gesundheit auswirken und auch langfristige Probleme verursachen. Auch wenn Nahrungsergänzungsmittel niemals eine gesunde Ernährung ersetzen sollten, gibt es Zeiten, in denen sie notwendig sind. Bei einigen Erkrankungen kann der Körper beispielsweise einen bestimmten Nährstoff nicht in ausreichender Menge aufnehmen, so dass eine Nahrungsergänzung die einzige Möglichkeit ist, ihn in ausreichender Dosis zu erhalten. Auch andere Faktoren wie lange Arbeitszeiten, häufige Reisen, Ernährungseinschränkungen und ethische Ideale können unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Deshalb können Nahrungsergänzungsmittel so nützlich sein.

Wie der Körper Nährstoffe verwendet

Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, arbeiten unser Verdauungssystem und unsere Enzyme daran, verschiedene Nährstoffe für unterschiedliche Zwecke zu trennen. Unser Körper nimmt auf, was er braucht, und wirft den Rest in der Regel als Abfall weg. Bei einigen Nährstoffen, wie z. B. Vitamin A, speichert unser Körper überschüssige Mengen für die spätere Verwendung, was bedeutet, dass wir sie nicht jeden Tag zu uns nehmen müssen. Im Gegensatz dazu kann Thiamin (Vitamin B1) nicht im Körper gespeichert werden, so dass wir es täglich in unserer Ernährung benötigen. Einige Nährstoffe werden vom Körper leichter aufgenommen als andere, und unser Körper benötigt unterschiedliche Mengen an verschiedenen Nährstoffen. So ist beispielsweise die erforderliche Menge an Vitamin K, einer Gruppe von Vitaminen, die der Körper für die Blutgerinnung und die Wundheilung benötigt, völlig abhängig vom Gewicht des Menschen. Erwachsene benötigen täglich etwa 1 Mikrogramm Vitamin K für jedes Kilogramm ihres Körpergewichts, d. h. jemand, der 70 kg wiegt, benötigt jeden Tag 70 Mikrogramm. Es gibt so viele Unterschiede in der Art und Weise, wie unser Körper verschiedene Nährstoffe aufnimmt, verarbeitet und verwertet, dass Nahrungsergänzungsmittel für uns von Vorteil sein können.

Nahrungsmittel versus Nahrungsergänzungsmittel

Wie bereits erwähnt, geht nichts über eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung mit einer gesunden Ernährung ist jedoch eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle Vitamine und Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper braucht. Dieser kombinierte Ansatz bedeutet, dass Sie das Beste aus beiden Welten bekommen. Wenn Sie krank sind, keinen Zugang zu gesunden Lebensmitteln haben oder einfach zu beschäftigt sind, um sich Gedanken über Ihre Ernährung zu machen, versorgen Sie Ihren Körper trotzdem mit allem, was er braucht, um sein Bestes zu geben.

NAD+ Ergänzungen

NAD+ ist ein natürlicher Stoff, der in allen lebenden Zellen vorkommt und dazu beiträgt, unser Energieniveau zu halten, und der auch zahlreiche therapeutische Vorteile hat. Dazu gehören:
  • Anti-Aging
  • Zellregeneration
  • Hautaufhellung
  • Gewichtsverlust
  • Schlafentzug
  • Verbesserte Konzentration und Fokussierung
  • Energielevel erhöhen
Es gibt zwar Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, aber für manche Menschen ist die Einfachheit und Bequemlichkeit eines Nahrungsergänzungsmittels eine viel bessere Option. Das Tolle an NAD+-Ergänzungen ist, dass im Gegensatz zu anderen Nährstoffen wie Eisen und Vitamin A keine Gefahr besteht, zu viel davon zu nehmen. So können Sie Ihren NAD+-Spiegel täglich auffüllen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, Ihrem Körper zu schaden.
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