Das Altern betrifft uns alle, und meistens möchten wir es verhindern. Während viele von uns mit dem Altern Schritt halten, lässt sich nicht leugnen, dass es großartig ist, sich jung zu fühlen und jung auszusehen! Unabhängig davon, ob Sie sich vegetarisch, vegan oder fleischbasiert ernähren, unten haben wir 5 unserer Lieblingsrezepte aufgelistet, die Ihnen dabei helfen, frühe Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen:
Lachs und andere Arten von fettem Fisch sind vollgepackt mit entzündungshemmenden Omega-3-Säuren. Das bedeutet, dass Ihr Körper durch den Verzehr des Fleisches von Fetten profitiert, die entscheidend dafür sind, Entzündungen in Schach zu halten. Entzündungen sind oft für die Entstehung vieler Krankheiten verantwortlich, darunter Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs.Durch den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren als Teil Ihrer täglichen Ernährung kommen Sie der Vorbeugung einen Schritt näher Alterskrankheiten und profitieren von gesünderen Gelenken, Haut und Haaren. Dieses asiatisch inspirierte Lachsrezept ist eine großartige Idee für ein Abendessen unter der Woche und wird garantiert sättigen.
Heidelbeeren sind eine der besten Beeren, wenn Sie nach Anti-Aging-Früchten suchen. Die kleinen Beeren sind von Natur aus antioxidativ, was bedeutet, dass sie vorzeitiges Altern sehr effizient reduzieren können. Sowohl Vitamin C als auch E, die in den Beeren enthalten sind, wirken zusammen, um die Haut jugendlich und strahlend zu erhalten. Es wird auch angenommen, dass die Frucht die Immunität stärkt, was wiederum das Risiko von Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen verringern kann, um nur einige Krankheiten zu nennen, die uns bedrohen, wenn wir älter werden. Probieren Sie dieses fantastische Rezept für gebackene Haferflocken aus, um die Vorteile kleiner, aber mächtiger Blaubeeren zu nutzen!
Der Verzehr von ausreichend Blattgemüse ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Glücklicherweise ist Grünkohl ein sehr einfach zu kochendes Blattgemüse, das auch hochwirksame Antioxidantien enthält. Grünkohl kann als Beilage zu so ziemlich jedem Gericht genossen werden, kann aber regelmäßig in größeren Mengen gegessen werden, um die Alterung in Schach zu halten. Dieses Nudelrezept enthält sowohl Grünkohl als auch Pesto für eine köstliche und gesunde Kombination. Die Pinienkerne im Pesto-Element liefern außerdem gesunde Fette, die auch sehr gut für Ihre Gesundheit sind.
Wusstest du, dass Paprika voll von erstaunlichen Antioxidantien ist? Sie enthalten nicht nur viel Vitamin C, das sich hervorragend für die Reproduktion von Kollagen für unsere Haut eignet, sondern können auch auf andere Weise dazu beitragen, der Hautalterung vorzubeugen.Die als Carotinoide bekannten Antioxidantien in Paprika sind hervorragend, um Ihr Immunsystem zu erhalten System gesund. Solche Antioxidantien tragen auch zu einer gesunden Augengesundheit bei und helfen auch, das Risiko der Entwicklung schädlicher Krankheiten zu minimieren. Dieses Rezept ist einfach, schnell und ideal für ein leckeres Mittagessen.
Kabeljau ist eine weitere einfach zu kochende, aber sehr nützliche Zutat, die Sie aus Anti-Aging-Gründen in Ihre Ernährung aufnehmen können. Ähnlich wie Lachs enthält Kabeljau Omega-3-Öle, die helfen, die Alterung des Körpers zu verlangsamen. Durch den Verzehr dieses Fisches profitieren Sie auch von einer verbesserten Augengesundheit und einer besseren Haut. Die Kombination aus Kabeljau und Brokkoli in diesem Rezept ist eine großartige Option für diejenigen, die ein einfaches Anti-Aging-Rezept zubereiten möchten, das auch sehr lecker ist!
NAD+-Ergänzungen für das Altern
Zu guter Letzt, wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie von Anti-Aging-Ergänzungen zu Ihrer Ernährung und Ihrem Tagesablauf weiter profitieren könnten, könnten NAD+-Ergänzungen helfen. Durch die tägliche Einnahme einer einzigen Kapsel nimmt Ihr Körper alle Anti-Aging-Vitamine und Mineralstoffe auf, die er benötigt, um vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken. Dazu gehören Aspekte wie kognitive Funktionen, Muskelschmerzen und Zellstoffwechsel.
