Können Nahrungsergänzungsmittel bei meiner Angst helfen?
Was ist Angst?
Etwa 8 Millionen Menschen im Vereinigten Königreich leiden an irgendeiner Form einer Angststörung, und einige betrachten sie als eine der häufigsten psychiatrischen Störungen weltweit.Wir alle erleben an verschiedenen Stellen eine Art Nervosität Punkte in unserem Leben. Ob es um die Ankunft eines neuen Babys, ein wichtiges Meeting, bevorstehende Hochzeiten oder sogar lustige Dinge wie den Besuch von Themenparks oder das Ansehen von Horrorfilmen geht. Angst ist jedoch anders, da es sich um eine schwerwiegendere und oft schwächende Störung handelt, die die Fähigkeit der Menschen beeinträchtigt, ein normales Leben zu führen.
Angstsymptome
Angst kann viele verschiedene Formen annehmen und ist von Person zu Person unterschiedlich. Angstsymptome können sowohl geistiger als auch körperlicher Natur sein und umfassen:
Nervosität, Unruhe oder Anspannung
Ein Gefühl von drohender Gefahr, Panik oder Untergang haben
Eine erhöhte Herzfrequenz haben
Schnelle Atmung (Hyperventilation)
Schwitzen
Bauchschmerzen und Übelkeit
Zittern
Schwäche oder Müdigkeit
Schlaflosigkeit
Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder an etwas anderes als die gegenwärtige Sorge zu denken
Bewältigungsmechanismen für Angstzustände
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Angst umzugehen, und es ist wichtig, diejenige zu finden, die für Sie am besten funktioniert. Hier sind einige effektive Bewältigungsmechanismen für Angstzustände.
Meditation
Meditation ist ein großartiger kurzfristiger Bewältigungsmechanismus, um Angstsymptome zu lindern. Meditieren gibt Ihnen einen tiefen Entspannungszustand und einen ruhigen Geist, der Ihnen helfen kann, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren und überwältigende ängstliche Gedanken zu beruhigen. Wenn Sie eine Angstattacke erleben, gibt es auch die sogenannte 3-3-3-Regel, die Sie ausprobieren können, eine Art Meditation. Du siehst dich um und nennst drei Dinge, die du siehst. Nennen Sie dann drei Geräusche, die Sie hören. Bewege schließlich drei Körperteile.
CBT-Therapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein langfristiger Bewältigungsmechanismus für Angstzustände. Es funktioniert, indem es Ihnen hilft, überwältigende Probleme, die Sie ängstlich machen, zu verstehen, indem es sie in kleinere Teile zerlegt, und zielt darauf ab, negative Zyklen zu stoppen. CBT kann Ihnen helfen, Ihre negativen Denkmuster zu ändern und Ihre Gefühle zu verbessern, um Angstsymptome zu lindern.
Verringerung des Alkoholkonsums
Alkohol kann ein wichtiger Auslöser für Angstzustände sein. Wir alle haben die „Bierangst“ nach einer durchzechten Nacht erlebt und warum wir sie vielleicht nur als Zeichen dafür auslachen, dass wir verkatert sind, ist Alkohol tatsächlich ein Depressivum, das den natürlichen Gehalt an Glückschemikalien wie Serotonin und Dopamin im Gehirn beeinflusst . Wenn Sie bereits unter Angstproblemen leiden, wird Alkohol es nur noch schlimmer machen.
Angstzusätze
Es gibt bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die Sie gegen Angstzustände und Depressionen einnehmen können. Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen können, Angstsymptome zu reduzieren, darunter Magnesium, Vitamin D, Safran, Omega-3-Fettsäuren, Kamille, L-Theanin, Vitamin C, Kurkumin, CBD und Multivitamine.Weil unser NAD+ Optima Max Nahrungsergänzungsmittel werden aus reinem NAD+ hergestellt und sind ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Angstsymptomen. Die Forschung hat gezeigt, dass NAD+ hochwirksam ist, um die Stimmung zu heben und Depressions- und Angstgefühle umzukehren. Es funktioniert auch, um die Neurotransmitter wieder aufzufüllen, die aufgrund des ständigen Aktivierungszustands des Nervensystems und des Körpers, der durch Angst verursacht wird, erschöpft sind.
