Was sind die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Müdigkeit?

Wir alle wissen, dass wir, um uns so gesund und energiegeladen wie möglich zu fühlen, genug Wasser trinken, ausreichend guten Schlaf bekommen, Stress abbauen, den Alkoholkonsum einschränken und uns ausgewogen ernähren müssen. Aber wir wissen es auch dass die perfekte Balance all dieser Dinge einfach nicht realistisch ist. Lange Arbeitszeiten, stressige Besprechungen, Pendeln und Reisen zur Arbeit – all das sind Dinge, mit denen wir täglich zu kämpfen haben. Und das, bevor wir überhaupt auf unser Zuhause und unser soziales Leben schauen. Die Realität ist also, dass viele von uns unter Müdigkeit und Erschöpfung leiden. Anstatt die Arbeit aufzugeben und irgendwo am Strand zu leben, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die helfen, Müdigkeit zu bekämpfen …

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Müdigkeit

Ashwagandha

Ashwagandha ist eines der wichtigsten Heilkräuter im indischen Ayurveda, einem der ältesten Heilsysteme der Welt. Es soll die Funktionalität des Gehirns und des Körpers steigern, um Kraft und Energie zu steigern. Es besitzt auch starke antioxidative Eigenschaften, die zum Schutz vor Zellschäden durch freie Radikale beitragen.

Vitamin B12

Vitamin B12 spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von DNA und roten Blutkörperchen und stellt sicher, dass das Nervensystem des Körpers effizient funktioniert. Viele Menschen mit Vitamin-B12-Mangel leiden auch an Anämie – einem Zustand, bei dem dem Körper genügend gesunde rote Blutkörperchen fehlen und der durch starke Schwäche und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Da der menschliche Körper es nicht auf natürliche Weise produzieren kann, müssen wir es aus externen Quellen wie Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, um genügend B12 zu erhalten.

Eisen

Natürlich wird Anämie auch durch einen niedrigen Eisenspiegel verursacht. Dies liegt daran, dass der Körper Eisen benötigt, um Hämoglobin herzustellen, ein Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zu den Organen und Geweben im ganzen Körper transportiert. Wenn wir nicht genug Eisen haben, können die roten Blutkörperchen Sauerstoff nicht effektiv in das Körpergewebe transportieren, was zu extremer Müdigkeit und Schwäche führt.

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea ist ein Kraut, das in bestimmten kalten Bergregionen wie der Arktis, den Bergen Zentralasiens, dem östlichen Nordamerika und den Bergregionen Europas wächst. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Rhodiola rosea hilfreich sein kann, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und geistige Ermüdung zu lindern, obwohl weitere gründlichere Untersuchungen erforderlich sind.

NAD+

NAD+ ist ein Coenzym, das unser Körper auf natürliche Weise produziert, das aber bei jedem abnimmt, wenn wir älter werden. Da es eine so wichtige Rolle bei der Zell- und Mitochondrienfunktion spielt und Nahrung auf metabolischer Ebene in Energie umwandelt, kann es uns extrem müde machen, wenn unser NAD+-Spiegel abnimmt. Wir haben eine Reihe von NAD+-Ergänzungen, die bei Müdigkeit helfen können, und unsere reinste und wirksamste NAD+-Ergänzung ist unser NAD+ Optima Max.