Welches sind die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Müdigkeit?
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Wir alle wissen, dass wir genügend Wasser trinken, ausreichend schlafen, Stress abbauen, den Alkoholkonsum einschränken und uns ausgewogen ernähren müssen, um uns so gesund und energiegeladen wie möglich zu fühlen.Aber wir wissen auch, dass es einfach nicht realistisch ist, die perfekte Balance zwischen all diesen Dingen zu finden. Lange Arbeitszeiten, stressige Sitzungen, Pendeln und Reisen für die Arbeit - all das sind Dinge, mit denen wir täglich zu kämpfen haben. Und das, bevor wir überhaupt unser Privat- und Sozialleben betrachten.Die Realität ist also, dass viele von uns unter Müdigkeit und Erschöpfung leiden. Anstatt die Arbeit zu kündigen und irgendwo am Strand zu leben, gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die gegen Müdigkeit helfen...
Die besten Ergänzungsmittel gegen Müdigkeit
Ashwagandha
Ashwagandha ist eine der wichtigsten Heilpflanzen im indischen Ayurveda, einem der ältesten Medizinsysteme der Welt. Es wird gesagt, dass es die Funktionalität des Gehirns und des Körpers erhöht, um die Vitalität und Energie zu steigern. Außerdem besitzt es starke antioxidative Eigenschaften, die zum Schutz vor Zellschäden durch freie Radikale beitragen.
Vitamin B12
Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von DNA und roten Blutkörperchen und sorgt dafür, dass das Nervensystem des Körpers effizient funktioniert. Viele Menschen, die einen Mangel an Vitamin B12 haben, leiden auch an Anämie - einem Zustand, in dem dem Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen zur Verfügung stehen und der durch starke Schwäche und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Da der menschliche Körper B12 nicht selbst herstellen kann, müssen wir es aus externen Quellen wie Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, um genügend B12 zu erhalten.
Eisen
Natürlich wird Anämie auch durch einen niedrigen Eisengehalt verursacht. Denn der Körper benötigt Eisen zur Bildung von Hämoglobin, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das den Sauerstoff von der Lunge zu den Organen und Geweben im ganzen Körper transportiert. Wenn wir nicht genügend Eisen haben, können die roten Blutkörperchen den Sauerstoff nicht effektiv zu den Geweben des Körpers transportieren, was zu extremer Müdigkeit und Schwäche führt.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea ist ein Kraut, das in bestimmten kalten, gebirgigen Regionen wie der Arktis, den Bergen Zentralasiens, dem östlichen Nordamerika und gebirgigen Teilen Europas wächst. Es gibt einige Hinweise, die darauf hindeuten, dass Rhodiola rosea hilfreich sein kann, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und geistige Ermüdung zu lindern, obwohl weitere gründlichere Untersuchungen durchgeführt werden müssen.
NAD+
NAD+ ist ein körpereigenes Coenzym, das jedoch mit zunehmendem Alter bei allen Menschen abnimmt. Da NAD+ eine so wichtige Rolle bei der Zell- und Mitochondrienfunktion und der Umwandlung von Nahrung in Energie auf metabolischer Ebene spielt, kann ein Rückgang des NAD+-Spiegels dazu führen, dass wir uns extrem müde fühlen. Wir haben eine Reihe von NAD+-Ergänzungsmitteln, die bei Müdigkeit helfen können, und unser reinstes und stärkstes NAD+-Ergänzungsmittel ist unser NAD+ Optima Max.
