Warum regelmäßige Bewegung für den NAD+-Spiegel in den Muskeln wichtig ist
Wenn Sie regelmäßig NAD+-Ergänzungen einnehmen, haben wir gute Nachrichten für Sie. Sie können maximieren, wie viel NAD+ in Ihren Muskeln verbleibt, indem Sie regelmäßig Sport treiben.Eine neue Studie hat gezeigt, dass Sport ein effektiver Weg sein könnte, um Ihr NAD+ zu steigern, insbesondere in der Skelettmuskulatur.Wir wissen, dass unser NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt – aber diese neue Studie zeigt, dass wir dazu beitragen können, dass unser NAD+-Spiegel durch regelmäßiges Training aufgefüllt bleibt. Und es macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt. Wenn wir älter werden, werden wir natürlich weniger aktiv, weniger mobil und viele von uns verzichten ganz auf Sport. Könnte dies einer der Gründe sein, warum NAD+ mit zunehmendem Alter abnimmt?
17 ältere Menschen (im Alter von 65-80 Jahren, die ein normales Maß an körperlicher Aktivität angaben)
17 „trainierte“ ältere Menschen (mit überdurchschnittlicher körperlicher Aktivität, mehrere einstündige Trainingseinheiten pro Woche)
12 ältere Menschen (beschrieben als körperlich beeinträchtigt mit sehr geringer körperlicher Aktivität)
Die Wissenschaftler der Studie führten dann eine tiefgreifende Metabolomikanalyse durch und zeichneten die Konzentrationen von mehr als hundert verschiedenen Metaboliten auf. Sie fanden heraus, dass NAD+ zu den Metaboliten gehört, die mit zunehmendem Alter am stärksten herunterreguliert werden. Allerdings korrelierten die NAD+-Spiegel nicht nur mit dem Alter, sie hingen auch von der Menge an körperlicher Aktivität ab. Während es einen beträchtlichen Unterschied in den NAD+-Werten zwischen den jungen Erwachsenen und den normal aktiven älteren Erwachsenen gab, waren die trainierten älteren Erwachsenen fast gleichauf mit der jungen Gruppe. Die körperlich beeinträchtigten älteren Erwachsenen waren bei weitem die schlimmsten, mit den niedrigsten aufgezeichneten NAD+-Werten. Die Forscher zeichneten auch die NAD+-Werte gegen die körperliche Aktivität bei einzelnen Teilnehmern auf und fanden eine starke Korrelation zwischen den beiden.Die Ergebnisse deuten also stark darauf hin, dass körperliche Aktivität den NAD+-Wert retten kann.In ihren eigenen Worten , folgerten die Forscher:„Sportlich trainierte ältere Personen hatten NAD+-Spiegel, die denen von jüngeren Personen ähnlicher waren. Die NAD+-Häufigkeit korrelierte positiv mit der durchschnittlichen Anzahl von Schritten pro Tag und der Mitochondrien- und Muskelfunktion. Unsere Arbeit deutet darauf hin, dass ein klarer Zusammenhang zwischen NAD+ und dem Gesundheitszustand beim Altern des Menschen besteht.“In Anbetracht dessen, wenn Sie sich Sorgen über sinkende NAD+-Werte machen, dann ist das Beste, was Sie tun können, um ihn zu steigern Ihr NAD+-Spiegel ist, NAD plus Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und so viel wie möglich zu trainieren!
