Mai 26, 2022
Warum regelmäßige Bewegung für den NAD+-Spiegel in den Muskeln wichtig ist
Wenn Sie regelmäßig NAD+-Ergänzungen einnehmen, haben wir gute Nachrichten für Sie. Sie können maximieren, wie viel NAD+ in Ihren Muskeln verbleibt, indem Sie regelmäßig Sport treiben. Eine neue Studie hat gezeigt, dass Sport ein effektiver Weg sein könnte, um Ihr NAD+ zu steigern, insbesondere in der Skelettmuskulatur. Wir wissen, dass unser NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt – aber diese neue Studie zeigt, dass wir dazu beitragen können, dass unser NAD+-Spiegel durch regelmäßiges Training aufgefüllt bleibt. Und es macht Sinn, wenn man darüber nachdenkt. Wenn wir älter werden, werden wir natürlich weniger aktiv, weniger mobil und viele von uns verzichten ganz auf Sport. Könnte dies einer der Gründe sein, warum NAD+ mit zunehmendem Alter abnimmt?
Die Studie
Die Studie wurde von Riekelt Houtkooper von der Universität Amsterdam geleitet und in Nature Aging veröffentlicht. Die Forscher analysierten 52 Personen, aufgeteilt in vier Personen Gruppen:- 12 jüngere Erwachsene (20-30 Jahre)
- 17 ältere Menschen (im Alter von 65-80 Jahren, die ein normales Maß an körperlicher Aktivität angaben)
- 17 „trainierte“ ältere Menschen (mit überdurchschnittlicher körperlicher Aktivität, mehrere einstündige Trainingseinheiten pro Woche)
- 12 ältere Menschen (beschrieben als körperlich beeinträchtigt mit sehr geringer körperlicher Aktivität)