Desde jet lag hasta combustible para reacción: los viajes de verano son más fáciles con nad+

Viajar en verano suele traer mucha emoción, pero ¿sabías que también altera tu biología? El jet lag, las interrupciones del sueño y el estrés del aeropuerto pueden dejar tu organismo extremadamente agotado. La buena noticia es que el NAD+, una molécula clave involucrada en la energía y la regulación circadiana, puede ofrecerte apoyo justo cuando más lo necesitas.

Esta molécula esencial desempeña un papel fundamental en la producción de energía, influyendo en cómo te sientes y funcionas a nivel celular. Exploremos cómo aumentar tu NAD+ puede ayudarte a sentirte de maravilla, dondequiera que vayas.

¿Qué es NAD+ y por qué es importante cuando viajas?

El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima presente en todas las células. Ayuda a aumentar la energía celular, favorece la reparación del ADN y desempeña un papel fundamental en la regulación del reloj biológico. Pero aquí está el truco: nuestros niveles de NAD+ disminuyen de forma natural con la edad, y factores como el estrés elevado o la falta de sueño pueden agravar aún más esta disminución.

Por muy emocionantes que sean las vacaciones, no hay duda de que viajar puede ser estresante. Desde el caos de última hora al preparar el equipaje hasta recorrer lugares desconocidos y lidiar con los cambios de huso horario, todo suma. Esto puede minar los niveles de energía de tu cuerpo, dejándote con niebla mental, poca energía y mal sueño: lo último que quieres cuando intentas relajarte o explorar.

Jet lag, fatiga y la conexión con el NAD+

El jet lag afecta cuando tu reloj biológico interno... También conocido como ritmo circadiano. Se altera al cruzar zonas horarias. El NAD+ desempeña un papel clave en la regulación de este ritmo, ayudando al cuerpo a adaptarse con mayor fluidez a las nuevas zonas horarias y restaurando un ciclo de sueño-vigilia más natural.

El problema es que la falta de sueño por sí sola reduce la producción de NAD+, lo que dificulta aún más la recuperación y adaptación del cuerpo. Esto crea un ciclo frustrante de fatiga y lentitud. Si a esto le sumamos el estrés oxidativo y la inflamación provocados por los vuelos de larga distancia, la interrupción de las rutinas y los cambios ambientales, el sistema se queda sin energía.

Tomar medidas para recargar tu suministro de NAD+ puede ayudarte a romper el ciclo. Favorece la reparación celular, potencia la función mitocondrial para obtener energía y contribuye a un sueño más reparador y reparador. Así que, ya sea que estés completamente despierto a las 3... a.m. en Tokio o dormitando en la mesa en Los Ángeles, aumentar sus niveles de NAD+ puede ayudar a su cuerpo a volver a sincronizarse.

Cómo el NAD+ favorece la energía y la recuperación en movimiento

El NAD+ es esencial para la función mitocondrial, específicamente para facilitar la fosforilación oxidativa, el proceso mediante el cual las mitocondrias producen ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Cuando los niveles de NAD+ son adecuados, este proceso se ejecuta eficientemente, lo que ayuda a generar energía celular sostenida en los músculos, el cerebro, las células inmunitarias y más.

Una mayor disponibilidad de NAD+ favorece:

• Recuperación muscular mejorando la reparación celular y reduciendo la inflamación después de mucha actividad física.
  

• Claridad mental a través de su papel en el apoyo a las demandas energéticas neuronales y la regulación del equilibrio de los neurotransmisores.
  

• Resistencia física promoviendo la biogénesis mitocondrial, aumentando el número y la eficiencia de las mitocondrias dentro de las células.

Ya sea que esté caminando por paisajes pintorescos o simplemente adaptándose a una nueva zona horaria, garantizar que sus niveles de NAD+ estén optimizados le permite a su cuerpo adaptarse, recuperarse y mantenerse con energía, incluso cuando su rutina se ve interrumpida.

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