¿Cuáles son los mejores suplementos para mejorar la fatiga?
Todos sabemos que para sentirnos lo más saludables y llenos de energía posible necesitamos beber suficiente agua, dormir lo suficiente y con calidad, reducir el estrés, limitar el consumo de alcohol y llevar una dieta bien equilibrada. Pero también sabemos que lograr el equilibrio perfecto entre todas esas cosas simplemente no es realista. Largas jornadas, reuniones estresantes, desplazamientos y viajes de trabajo: son cosas con las que tenemos que lidiar a diario. Y eso sin siquiera pensar en nuestra vida familiar y social. La realidad es que muchos sufrimos de fatiga y agotamiento. En lugar de dejar el trabajo e irnos a vivir a la playa, existen suplementos para ayudar a combatir la fatiga…
Los mejores suplementos para la fatiga
Ashwagandha
La ashwagandha es una de las hierbas medicinales más importantes del Ayurveda indio, uno de los sistemas medicinales más antiguos del mundo. Se dice que mejora la funcionalidad del cerebro y el cuerpo, aumentando el vigor y la energía. También posee potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño celular causado por los radicales libres.Vitamina B12
La vitamina B12 desempeña un papel esencial en la producción de ADN y glóbulos rojos, además de garantizar el funcionamiento eficiente del sistema nervioso. Muchas personas con deficiencia de vitamina B12 también padecen anemia, una afección en la que el cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos sanos y se caracteriza por debilidad y fatiga graves. Dado que el cuerpo humano no puede producirla de forma natural, para obtener suficiente vitamina B12 necesitamos obtenerla de fuentes externas, como alimentos y suplementos.Hierro
Por supuesto, la anemia también es causada por niveles bajos de hierro. Esto se debe a que el cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones a los órganos y tejidos de todo el cuerpo. Cuando no tenemos suficiente hierro, los glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno eficazmente a los tejidos, lo que provoca cansancio extremo y debilidad.Rhodiola rosea
La Rhodiola rosea es una hierba que crece en ciertas regiones frías y montañosas, como el Ártico, las montañas de Asia Central, el este de Norteamérica y las zonas montañosas de Europa. Alguna evidencia que sugiere que la Rhodiola rosea puede ser útil para mejorar el rendimiento físico y aliviar la fatiga mental, aunque es necesario realizar investigaciones más exhaustivas.NAD+
El NAD+ es una coenzima que nuestro cuerpo produce de forma natural, pero que disminuye en todos con la edad. Debido a su importancia en la función celular y mitocondrial, y en la conversión de alimentos en energía a nivel metabólico, cuando nuestros niveles de NAD+ disminuyen, puede provocar una sensación de fatiga extrema. Tenemos una variedad de... Suplementos de NAD+ que puede ayudar con la fatiga y nuestro suplemento NAD+ más puro y potente es nuestro NAD+ Optima Max.
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