La buena salud mental es tan importante, si no más, que la salud mental física, pero al final del día, las dos van de la mano. La buena salud mental es la base sólida que necesitamos para crear una vida estable, exitosa y completa, e informa todos los aspectos de nuestra vida, incluidas nuestras relaciones y nuestra carrera.Si tiene problemas con su salud mental , es importante buscar ayuda profesional de expertos en atención médica, pero también hay pasos que puede tomar usted mismo, y tomar suplementos es una forma de hacerlo.Estos son algunos de los mejores suplementos que puede tomar para ayudar a mejorar tu salud mental:
Vitaminas B
La investigación ha demostrado que las vitaminas B juegan un papel importante para ayudar al cerebro a producir niveles adecuados de las sustancias químicas necesarias para controlar el estado de ánimo y otras funciones. Los niveles bajos de vitaminas B se encuentran a menudo en personas con depresión, en particular, B-12. Eso no quiere decir que los niveles reducidos de vitaminas B sean la causa de la depresión, ni es exacto decir que tomar vitaminas B curará la depresión, pero asegurarse de tener los niveles adecuados ayudará a que su cerebro funcione de la mejor manera, brindándole la base adecuada para manejar mejor tu estado de ánimo.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el funcionamiento y la salud del cerebro. Las fuentes naturales de Omega-3 incluyen ciertos pescados grasos como el salmón, así como semillas y nueces, pero también puede tomar suplementos para ayudar a aumentar sus niveles.
Magnesio
Una deficiencia de magnesio puede causar problemas como insomnio, estreñimiento y tensión muscular, pero también se ha relacionado con trastornos del estado de ánimo como la depresión. Esto se debe a que el magnesio es importante para la producción de hormonas para sentirse bien en el cerebro. Asegurarse de tener suficiente magnesio ayuda a mejorar su sueño y, posteriormente, su función mental.
Vitamina C
Aumentar los niveles de vitamina C puede ayudar a mejorar tanto el estado de ánimo como la función cognitiva. Los estudios también han demostrado que la vitamina C puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión. La vitamina C también es excelente para hacerte sentir mejor en general, ya que ayuda a estimular la función de tu sistema inmunitario.
NAD+
Todos tenemos NAD+ de forma natural en nuestro cuerpo, pero a medida que envejecemos, se agotan. Al aumentar sus niveles de NAD+, mejora la función cerebral, el rendimiento cognitivo y la claridad mental. Las investigaciones han demostrado que aumentar los niveles de NAD+ ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, e incluso enfermedades que destruyen el cerebro, como el Alzheimer y el Parkinson. Nuestro Optima Max 100 es un suplemento oral diario desarrollado por nuestro equipo de investigación y desarrollo y se basa en la misma formulación que el protocolo pionero NAD+ IV de NADclinic. Tiene la mayor pureza y potencia de cualquier suplemento NAD+ de venta libre disponible.
La buena salud mental es tan importante, si no más, que la salud mental física, pero al final del día, las dos van de la mano. La buena salud mental es la base sólida que necesitamos para crear una vida estable, exitosa y completa, e informa todos los aspectos de nuestra vida, incluidas nuestras relaciones y nuestra carrera. Si tiene problemas con su salud mental , es importante buscar ayuda profesional de expertos en atención médica, pero también hay pasos que puede tomar usted mismo, y tomar suplementos es una forma de hacerlo. Estos son algunos de los mejores suplementos que puede tomar para ayudar a mejorar tu salud mental: