NAD+ es algo que todos tenemos dentro de nuestro cuerpo y juega un papel muy importante para mantenernos vivos y saludables. Se ha demostrado que NAD+ apoya una serie de procesos biológicos, incluidos el envejecimiento, el rendimiento físico y mental y la inmunidad. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD+ disminuyen naturalmente. Para cuando lleguemos a los 40, nuestros niveles de NAD+ se habrán reducido en alrededor de un 50 % y ciertos factores del estilo de vida pueden acelerar esta disminución. Entonces, ¿cómo mantiene sus niveles de NAD+ en un nivel constante y detiene esta disminución? ? Bueno, en realidad hay algunas maneras diferentes de hacer esto.
Formas de aumentar sus niveles de NAD+ de forma natural
Ejercicio
Es bien sabido que el ejercicio regular es bueno para nuestra salud mental y física, pero también es una de las maneras más fáciles de mejorar sus niveles de NAD+. Esto se debe a que cuando hacemos ejercicio constantemente, nuestros cuerpos requieren más NAD+ para obtener energía, y el cuerpo responde produciendo más. Los entrenamientos diarios también obligan a nuestros músculos a producir más mitocondrias, lo que resulta en un aumento natural de los niveles de NAD+.
Busca el calor, pero evita el sol
Cuando nuestra piel se expone a la luz solar directa, el cuerpo se ve obligado a usar mayores cantidades de NAD+ para reparar el daño celular causado por los rayos ultravioleta (UV) del sol. Si bien necesitamos un poco de luz solar para producir vitamina D, debe limitar el tiempo que pasa al sol y tomar medidas para proteger su piel, como usar protector solar y cubrirse la piel con ropa. Sin embargo, a pesar de la sobreexposición a la el sol agota los niveles de NAD+, pasar tiempo en calor natural o artificial en realidad puede aumentar esos niveles. Puede desencadenar una mayor producción de niveles de NAD+ al disfrutar de jacuzzis, saunas y salas de vapor.
Cambia tu dieta
Ciertos alimentos pueden ayudarlo a aumentar los niveles de NAD+ y estos incluyen leche de vaca, pescado, champiñones, levadura, vegetales verdes y granos integrales. Además, los alimentos crudos que contienen vitamina B, como los aguacates, el pescado al vapor y los cacahuetes, deben formar parte de su dieta diaria si está tratando de aumentar sus niveles de NAD+. También hay algunas cosas que debes tratar de eliminar o al menos reducir en tu dieta, como el alcohol. El consumo prolongado de alcohol interrumpe los procesos metabólicos del cuerpo y reduce la eficacia de NAD+.
Suplementos potenciadores de NAD+
Los suplementos de NAD+ son, con mucho, la forma más fácil y eficaz de aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo y son ideales si no puede hacer ejercicio de manera constante o si tiene requisitos dietéticos específicos que restringen la cantidad de alimentos que aumentan NAD+ que puede consumir. comer. Explore nuestra gama de suplementos de NAD y descubra cómo pueden beneficiar su vida diaria.
