Fatiga: ¿Está más que cansado?

Si te sientes constantemente agotado y descubres que tienes poca o ninguna energía sin importar cuánto duermas, podría ser algo más que "fatiga". Cuando se enfrenta a la fatiga, puede ser increíblemente difícil hacer cualquier cosa, de hecho, las tareas más simples se sienten como un desafío insoportable. Para los lectores que asienten con la cabeza, puede resultarles útil aprender más sobre lo que puede hacer si se siente así y cómo identificar cuándo se siente fatigado. Después de todo, hay una gran diferencia entre sentirse simplemente cansado y como si no le quedara energía en absoluto. Desde suplementos para la fatiga hasta la incorporación de nuevos hábitos para aumentar los niveles de energía, hay muchas formas de combatir la fatiga en el cuerpo y la mente.

Fatiga VS Cansancio

Hay una gran diferencia entre sentirse cansado y tener fatiga crónica. La fatiga, por definición, es "cansancio extremo como resultado de un esfuerzo mental o físico o de una enfermedad". Por otro lado, el cansancio se refiere al deseo de descansar o dormir. La fatiga es una falta constante de energía que no parece cambiar y hay muchas razones por las que podría estar sintiéndola. La mayoría de las veces, los factores del estilo de vida entran en juego cuando se analiza la causa raíz de la fatiga, aunque a veces puede deberse a una enfermedad subyacente. Estas son algunas de las razones más comunes por las que una persona puede experimentar fatiga:

• Estrés emocional y períodos de duelo
• Tener sobrepeso o no estar saludable
• Falta de sueño y esfuerzo físico
• Beber alcohol regularmente
• No obtener los nutrientes que necesita
• Ciertos medicamentos
• Enfermedades que incluyen anemia, artritis, gripe, problemas de tiroides y más

Hay muchas otras razones por las que podría estar experimentando fatiga, por lo tanto, es importante saber cuándo buscar ayuda de un profesional médico. Si tiene algún síntoma que le preocupa junto con la fatiga, le recomendamos programar una cita con un médico de cabecera.

Cómo tratar la fatiga

El tratamiento de la fatiga puede ser un proceso difícil, ya que implica cambiar su estilo de vida y abordarlo con un proceso de eliminación hasta que encuentre lo que funciona. Para tratar su fatiga, es esencial observar la naturaleza de la fatiga cuando comenzó y cualquier otro síntoma que pueda estar experimentando actualmente. Se pueden probar varios cambios en el estilo de vida para ver si su fatiga mejora, incluidos:

• Asegúrese de beber suficientes líquidos para mantenerse hidratado
• Hacer de los hábitos alimenticios saludables una prioridad
• Hacer ejercicio regularmente
• No te olvides de dormir
• Deben evitarse los factores estresantes
• Evitar horarios laborales y sociales demasiado exigentes
• Participar en actividades relajantes, como yoga
• Evite el alcohol, el tabaco y las drogas ilícitas
• Cree una rutina para la hora de acostarse y respétela

Cambiar su estilo de vida puede ayudar a aliviar su fatiga. Cualquier condición de salud diagnosticada también debe tratarse de acuerdo con las recomendaciones de su médico. La fatiga puede afectar negativamente su bienestar físico y emocional si no se trata.

Suplementos antifatiga de NADdirect

Finalmente, si aún no ha considerado usar suplementos antifatiga, puede ser una buena idea investigarlos. En NADdirect, ofrecemos una gama de suplementos que están diseñados para combatir el cansancio y la fatiga al regenerar las células, aumentar la energía de recuperación e incluso retrasar el envejecimiento con el uso regular.