Muchas personas que se recuperan del coronavirus se sienten extremadamente fatigadas durante bastante tiempo después de que han dejado de ser infecciosas. Esto puede deberse a que su cuerpo continúa respondiendo a la infección por COVID-19, aunque la infección inicial haya mejorado. Esto se conoce como fatiga posviral.También hay algo conocido como COVID prolongado. Las estadísticas más recientes publicadas por el gobierno han revelado que aproximadamente 1,2 millones de personas en el Reino Unido experimentan síntomas prolongados de COVID. Eso es poco menos del 2 % de toda la población.El 54 % de las personas que experimentan una COVID prolongada dicen que la fatiga es el efecto secundario más grave, por lo que es el síntoma más común.
Consejos para sobrellevar la fatiga post COVID
Manténgase hidratado y bien alimentado
Una parte realmente importante de la recuperación es asegurarse de seguir bebiendo suficiente agua y comiendo alimentos nutritivos que le darán la energía para recuperarse.
Ponte al día con el sueño
Es posible que descubra que necesita dormir mucho más, pero desafortunadamente, también puede encontrar que su sueño se ve perturbado. Esto es normal durante una infección y mientras se recupera de un COVID prolongado, así que duerma todo lo que sienta que necesita. Sin embargo, si puede, mantenga una rutina para su horario de sueño/vigilia porque lo ayudará a largo plazo.
Evite el ciclo de auge y caída
Una trampa en la que la gente suele caer es el ciclo de auge y caída de la recuperación. La forma en que funciona es que tienes un día en el que te sientes muy bien (boom), por lo que regresas a los niveles anteriores de trabajo, ocio y actividades sociales, pero en realidad terminas exagerándote, y al día siguiente te sientes peor (bust). Quedarse atrapado es un ciclo contraproducente que en realidad puede prolongar el tiempo de recuperación.
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