¿Cuáles son los mejores suplementos para mejorar la fatiga?

Todos sabemos que para sentirnos lo más saludables y llenos de energía posible necesitamos beber suficiente agua, dormir lo suficiente, reducir el estrés, limitar el consumo de alcohol y llevar una dieta bien balanceada. Pero también sabemos que conseguir el equilibrio perfecto de todas esas cosas simplemente no es realista. Largas horas, reuniones estresantes, desplazamientos y viajes por trabajo: son todas las cosas con las que tenemos que lidiar a diario. Y eso es incluso antes de que miremos nuestro hogar y nuestra vida social. Entonces, la realidad es que muchos de nosotros sufrimos fatiga y agotamiento. En lugar de dejar el trabajo e irse a vivir a la playa, hay suplementos disponibles para ayudar a combatir la fatiga...

Los mejores suplementos para la fatiga

Ashwagandha

Ashwagandha es una de las hierbas medicinales más importantes del Ayurveda indio, uno de los sistemas medicinales más antiguos del mundo. Se dice que aumenta la funcionalidad del cerebro y el cuerpo para aumentar el vigor y la energía. También posee potentes propiedades antioxidantes que ayudan a proteger contra el daño celular causado por los radicales libres.

Vitamina B12

La vitamina B12 juega un papel esencial en la producción de ADN y glóbulos rojos, además de garantizar que el sistema nervioso del cuerpo funcione de manera eficiente. Muchas personas que tienen deficiencia de vitamina B12 también sufren de anemia, una condición en la que el cuerpo carece de suficientes glóbulos rojos sanos y se caracteriza por debilidad y fatiga severas. Debido a que el cuerpo humano no puede producirla naturalmente, para obtener suficiente B12 necesitamos obtenerla de fuentes externas como alimentos y suplementos.

Hierro

Por supuesto, la anemia también es causada por niveles bajos de hierro. Esto se debe a que el cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones a los órganos y tejidos de todo el cuerpo. Cuando no tenemos suficiente hierro, los glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno de manera efectiva a los tejidos del cuerpo y esto conduce a un cansancio extremo y debilidad.

Rhodiola rosa

La Rhodiola rosea es una hierba que crece en ciertas regiones frías y montañosas como el Ártico, las montañas de Asia Central, el este de América del Norte y las partes montañosas de Europa. Existe alguna evidencia que sugiere que la Rhodiola rosea puede ser útil para mejorar el rendimiento físico y aliviar la fatiga mental, aunque es necesario realizar más investigaciones más exhaustivas.

NAD+

NAD+ es una coenzima que nuestro cuerpo produce naturalmente, pero que disminuye en todos a medida que envejecemos. Debido a que juega un papel tan importante en la función celular y mitocondrial, y en la conversión de los alimentos en energía a nivel metabólico, cuando nuestros niveles de NAD+ disminuyen, nos puede hacer sentir extremadamente fatigados. Tenemos una gama de suplementos NAD+ que pueden ayudar con la fatiga y nuestro suplemento NAD+ más puro y potente es nuestro NAD+ Optima Máx.