Salud celular: duración de la salud frente a duración de la vida
A través de increíbles investigaciones y avances científicos, hemos llegado a descubrir cuán importante es la salud celular y cómo afecta el envejecimiento saludable.La noción de salud celular es un concepto que existe desde hace un tiempo. y los científicos han estado estudiando cómo la salud de nuestras células se relaciona con la salud y la enfermedad a largo plazo durante décadas.Es debido a esta investigación que hemos comenzado a considerar mejorar nuestra salud, en lugar de nuestra esperanza de vida. Y para hacer esto, debemos centrarnos no solo en qué tan saludables están nuestro corazón, cerebro y órganos, sino profundizar y observar la salud de nuestras células en un nivel más granular.Con el tiempo, nuestras células acumulan daño , y es este daño que es la fuerza impulsora detrás del proceso de envejecimiento. A medida que envejecemos y nuestras células se dañan más, puede causar problemas de salud a largo plazo y enfermedades que asociamos con el envejecimiento.
Radicales libres, estrés oxidativo y daño celular
La principal causa de daño y muerte celular es el estrés oxidativo. El estrés oxidativo ocurre cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo.Los radicales libres son moléculas con electrones desapareados. Debido a que los electrones son inestables cuando no están emparejados, un radical libre zumbará alrededor del cuerpo, reaccionando con otras moléculas desesperadas por estabilizarse. Si bien los radicales libres son moléculas que ocurren naturalmente dentro del cuerpo (en realidad son un subproducto de nuestras células que generan energía), fumar, beber en exceso, demasiada exposición a los rayos UV, la contaminación y la mala alimentación son cosas que pueden causar el cuerpo produzca más radicales libres de lo que es saludable. Si no se atienden, estos radicales libres reactivos pueden dañar las grasas, las proteínas y el ADN que forman nuestras células.Afortunadamente, la forma en que nuestro cuerpo combate los radicales libres y ayuda a estabilizarlos es a través de los antioxidantes. Los antioxidantes como las vitaminas A, C y E ayudan a detener la reacción en cadena de los radicales libres y reducen el daño que pueden causar en nuestras células. Sin embargo, si el cuerpo no tiene suficientes antioxidantes, los radicales libres pueden causar estragos; acelerando el daño celular a través del estrés oxidativo, acelerando el proceso de envejecimiento y dejándonos más susceptibles a enfermedades y padecimientos.
Cómo retrasar el envejecimiento celular
Opciones de estilo de vida saludable
El estrés oxidativo no es algo de lo que podamos deshacernos por completo, pero hay algunas cosas que podemos hacer para disminuir sus efectos y ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento celular. Estos incluyen hacer ejercicio regularmente, elegir alimentos saludables, reducir el consumo de alcohol, usar siempre protector solar y dejar de fumar,
Suplementos para células sanas
También puede tomar suplementos especializados para células sanas. Los científicos han descubierto que nuestros niveles de NAD+, algo que existe naturalmente en todas nuestras células vivas, controla nuestros niveles de energía y ayuda con la regeneración celular, juega un papel importante en el proceso de envejecimiento. NAD+ funciona como antioxidante, ayuda a estabilizar los radicales libres y es un componente celular clave crítico para la reparación del ADN, la bioenergética celular, la señalización genómica y la supervivencia celular.Sin embargo, a medida que envejecemos, NAD+ desaparece. los niveles disminuyen naturalmente. Los suplementos potenciadores de NAD+ son, por lo tanto, útiles para mantener la salud celular y retrasar el proceso de envejecimiento. Más información sobre Suplementos NAD+.
