¿Qué es el envejecimiento saludable y por qué es importante?

¿Qué es un envejecimiento saludable?

La OMS define el envejecimiento saludable como "el proceso de desarrollar y mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez". El envejecimiento saludable se trata de crear entornos y oportunidades que permitan a las personas ser y hacer lo que valoran a lo largo de sus vidas. Esto puede ser cualquier cosa, desde tener fuertes interacciones sociales y movilidad, hasta tener una buena capacidad cognitiva y un entorno seguro para vivir. Muchos factores influyen en que vivamos una vida larga y saludable; acceso a atención médica de calidad, exposición a la contaminación, estrés y dieta, solo por nombrar algunos. Sin embargo, muchos de estos factores están fuera de nuestro control. Entonces, ¿cómo podemos asegurarnos de envejecer de manera saludable? Bueno, una de las formas en que podemos lograr un envejecimiento saludable es enfocándonos en el envejecimiento celular.

¿Qué es el envejecimiento celular?

El envejecimiento celular es la pérdida gradual de las funciones celulares que eventualmente resulta en la muerte celular. Básicamente, todo lo que asociamos con el envejecimiento se debe al envejecimiento celular y a que las células no pueden realizar sus funciones específicas hasta que mueren. Los científicos ahora saben que muchos factores, como el ejercicio físico, el sueño, la depresión y ciertos genes las mutaciones pueden conducir al envejecimiento biológico prematuro. Y como dijimos con respecto al envejecimiento saludable, los factores ambientales, como los rayos ultravioleta, la mala alimentación y el alcohol, así como los factores psicológicos, incluido el estrés, están poniendo a nuestras células en riesgo de sufrir un daño significativo.

¿Podemos retrasar el envejecimiento celular?

Hay una manera de hackear nuestra propia biología que es perfectamente segura y extremadamente efectiva. Podemos retrasar el envejecimiento celular y ayudar a nuestros cuerpos a trabajar hacia un objetivo de envejecimiento saludable usando algo llamado NAD+. NAD+ significa nicotinamida adenina dinucleótido. Existe naturalmente en todas nuestras células vivas; gestionar nuestros niveles de energía y ayudar con la regeneración celular y el antienvejecimiento. NAD+ es fundamental para la vida y tan importante para nuestro cuerpo como el oxígeno. Desafortunadamente, a medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD+ disminuyen. Al aumentar nuestros niveles de NAD+, podemos ayudar a que nuestras células funcionen normalmente durante más tiempo y retrasar los efectos del envejecimiento.

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