Por qué un cerebro sano es igual a un corazón sano
Todavía se está investigando la conexión entre la salud de nuestro cerebro y la salud de nuestro corazón. Sin embargo, numerosos estudios muestran cuán importante es nutrir nuestro cerebro para mantener nuestro corazón funcionando como debería. En este artículo, echamos un vistazo a algunos de los factores que afectan la salud de nuestro cerebro y cómo puede mantener su cerebro sano y, a su vez, también su corazón.
¿Cómo se ve afectada negativamente la salud de nuestro cerebro y corazón?
Hay muchas maneras en las que nuestra salud cerebral puede verse afectada negativamente, muchas cosas de las que quizás no estés al tanto. A continuación, hemos incluido algunas de las razones más comunes por las que la salud del cerebro puede deteriorarse en la edad adulta:
Trauma infantil
Según una investigación realizada por la Escuela de Medicina de Harvard, aquellos que experimentan cuatro o más experiencias traumáticas en la infancia tienen más probabilidades de desarrollar trastornos por abuso de sustancias en la edad adulta. El abuso de sustancias deteriora la salud del cerebro y acelera la muerte prematura, como se descubrió en una revisión de 2020 publicada en línea por JAMA Cardiology.
Estrés continuo
No es ningún secreto que el estrés es peligroso para nuestra salud. De hecho, el estrés a largo plazo puede aumentar la presión arterial y reducir el flujo de sangre al corazón, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Depresión
La depresión y las enfermedades cardíacas están muy interconectadas, aunque no mucha gente se da cuenta de esto. Para aquellos que desarrollan depresión, su riesgo de enfermedad cardíaca es tres veces más probable que aquellos que no lo hacen. Además, la depresión también duplica el riesgo de desarrollar enfermedad de las arterias coronarias también.
Ira y hostilidad
Se encontró que las personas que habitualmente están enojadas tienen un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares fatales que la población general.
Aislamiento
Los hombres y mujeres que viven solos tienen más probabilidades de sufrir un ataque al corazón o morir repentinamente a causa de uno. Por el contrario, los adultos mayores con fuertes redes sociales tienen significativamente menos probabilidades de morir durante un período de una década que aquellos sin tales redes.
Fortalecimiento de la salud de su cerebro
Es de suma importancia asegurarse de que la salud de su cerebro esté en buenas condiciones para evitar desarrollar una salud cardíaca deficiente. Entonces, dicho esto, la pregunta que se plantea es ¿qué se puede hacer para mantener nuestro cerebro sano?
Suplementos para el cerebro y la memoria
Los suplementos son una excelente manera de asegurar que se nutre la salud de su cerebro. En NADdirect, tenemos una gama de opciones, incluidas nuestras tabletas NAD+ Optima Max, diseñadas para mejorar el rendimiento cerebral y combatir la fatiga.
Ejercicio físico
El ejercicio físico regular es una de las mejores maneras en las que puede mantener sanos tanto el cerebro como el corazón. Dado que el ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca, se bombea más oxígeno al cerebro como resultado. También ayuda con la liberación de hormonas que estimulan el crecimiento de nuevas células cerebrales.
¿Qué sigue?
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