26 mayo, 2022
Por qué el ejercicio regular es importante para los niveles de NAD+ en los músculos
Si toma suplementos de NAD+ con regularidad, tenemos buenas noticias para usted. Puede maximizar la cantidad de NAD+ que queda en sus músculos si realiza ejercicio con regularidad. Un nuevo estudio ha demostrado que el ejercicio podría ser una manera efectiva de aumentar su NAD+, especialmente en el músculo esquelético. Nosotros Sabemos que nuestros niveles de NAD+ disminuyen naturalmente con la edad, pero esta nueva investigación muestra que podemos ayudar a mantener nuestros niveles de NAD+ al máximo haciendo ejercicio regularmente. Y tiene sentido cuando lo piensas. A medida que envejecemos, naturalmente nos volvemos menos activos, menos móviles y muchos de nosotros abandonamos el ejercicio por completo. ¿Podría ser esta una de las razones por las que NAD+ disminuye con la edad?
El estudio
El estudio fue dirigido por Riekelt Houtkooper de la Universidad de Ámsterdam y se publicó en Nature Aging. Los investigadores analizaron a 52 personas, divididas en cuatro grupos:- 12 adultos jóvenes (de 20 a 30 años)
- 17 personas mayores (de 65 a 80 años que reportaron niveles normales de actividad física)
- 17 personas mayores "entrenadas" (con niveles de actividad física por encima del promedio, varias sesiones de ejercicio de una hora por semana)
- 12 personas mayores (descritas como discapacitadas físicamente con niveles muy bajos de actividad física)