01 juillet 2021
5 recettes anti-âge à préparer
Le vieillissement est quelque chose qui nous arrive à tous et le plus souvent, c'est quelque chose que nous aimerions prévenir. Alors que beaucoup d'entre nous prennent le vieillissement à leur rythme, il est indéniable qu'il est bon de se sentir et d'avoir l'air jeune ! Que vous suiviez un régime végétarien, végétalien ou à base de viande, nous avons répertorié ci-dessous 5 de nos recettes préférées pour vous aider à lutter contre les premiers signes du vieillissement :
Le saumon et d'autres types de poissons gras regorgent d'acides oméga-3 anti-inflammatoires. Cela signifie que votre corps bénéficiera des graisses qui sont cruciales pour maintenir l'inflammation à distance en mangeant de la viande. L'inflammation est souvent responsable de l'apparition de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. En consommant des acides oméga-3 dans le cadre de votre alimentation quotidienne, vous vous rapprocherez de la prévention de telles maladies du vieillissement et bénéficieront d'articulations, d'une peau et de cheveux plus sains. Cette recette de saumon d'inspiration asiatique est une excellente idée de dîner en milieu de semaine et est garantie de satisfaire.
Les myrtilles sont l'une des meilleures baies à consommer si vous recherchez des fruits anti-âge. Les petites baies sont de nature antioxydante, ce qui signifie qu'elles peuvent réduire le vieillissement prématuré assez efficacement. Les vitamines C et E présentes dans les baies travaillent ensemble pour garder la peau jeune et éclatante. On pense également que le fruit renforce l'immunité, ce qui peut, à son tour, réduire le risque de diabète, d'obésité et de maladies cardiaques, pour ne citer que quelques maladies qui nous menacent à mesure que nous vieillissons. Essayez cette fantastique recette d'avoine cuite au four pour récolter les bienfaits de myrtilles minuscules mais puissantes!
Consommer suffisamment de légumes-feuilles est essentiel dans le cadre d'une alimentation saine. Heureusement, le chou frisé est un légume à feuilles très facile à cuisiner qui contient également des antioxydants très puissants. Le chou frisé peut être apprécié comme légume d'accompagnement pour à peu près n'importe quel plat, cependant, consommé régulièrement en plus grande quantité, il peut certainement garder le vieillissement à distance. Cette recette de pâtes contient à la fois du chou frisé et du pesto pour une combinaison délicieuse et saine. Les pignons de pin dans l'élément pesto fournissent également des graisses saines qui sont également très bonnes pour votre santé.
Saviez-vous que les poivrons rouges regorgent d'incroyables antioxydants ? En plus de contenir beaucoup de vitamine C, ce qui est excellent pour la reproduction du collagène de notre peau, ils peuvent également aider à prévenir le vieillissement par d'autres moyens. Les antioxydants contenus dans les poivrons, connus sous le nom de caroténoïdes, sont excellents pour maintenir votre système immunitaire système sain. Ces antioxydants contribuent également à la santé des yeux et aident également à minimiser le risque de développer des maladies nocives. Cette recette est simple, rapide et idéale pour un délicieux déjeuner.
La morue est un autre ingrédient facile à cuisiner mais très bénéfique que vous pouvez incorporer à votre alimentation pour des raisons anti-âge. Comme le saumon, la morue contient des huiles oméga-3 qui aident à ralentir le vieillissement de l'organisme. Vous bénéficierez également d'une meilleure santé oculaire et d'une meilleure peau en consommant ce poisson. La combinaison de morue et de brocoli dans cette recette est une excellente option pour ceux qui cherchent à cuisiner une recette anti-âge simple qui est également très savoureuse !
Suppléments NAD+ pour le vieillissement
Enfin, si vous pensez toujours que vous pourriez bénéficier davantage d'ajouts anti-âge à votre alimentation et à votre routine quotidienne, les suppléments NAD+ pourraient vous aider. En prenant une seule gélule par jour, votre corps absorbera toutes les vitamines et tous les minéraux anti-âge dont il a besoin pour lutter contre le vieillissement précoce. Cela inclut des aspects tels que les fonctions cognitives, les douleurs musculaires et le métabolisme cellulaire.
