Fatigue : Êtes-vous plus que simplement fatigué ?

Si vous vous sentez constamment épuisé et constatez que vous n'avez que peu ou pas d'énergie, peu importe la durée de votre sommeil, cela pourrait être quelque chose de plus qu'une simple "fatigue". Face à la fatigue, il peut être incroyablement difficile de faire quoi que ce soit, en fait, les tâches les plus simples semblent être un défi insupportable. Pour les lecteurs qui hochent la tête en signe d'accord, il peut être utile d'en savoir plus sur ce que vous pouvez faire si vous vous sentez ainsi et sur la façon d'identifier quand vous ressentez de la fatigue. Après tout, il y a une grande différence entre se sentir simplement fatigué et avoir l'impression de ne plus avoir d'énergie. Des suppléments contre la fatigue à l'incorporation de nouvelles habitudes pour augmenter les niveaux d'énergie, il existe de nombreuses façons de lutter contre la fatigue dans le corps et l'esprit.

Fatigue contre fatigue

Il y a une grande différence entre se sentir fatigué et être chroniquement fatigué. Par définition, la fatigue est «une fatigue extrême résultant d'un effort mental ou physique ou d'une maladie». D'autre part, la fatigue fait référence au désir de se reposer ou de dormir. La fatigue est un manque constant d'énergie qui ne semble pas changer et il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez en souffrir. La plupart du temps, les facteurs liés au mode de vie entrent en jeu lorsque l'on examine la cause profonde de la fatigue, bien qu'elle puisse parfois être causée par une maladie sous-jacente. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne peut ressentir de la fatigue :

• Stress émotionnel et périodes de deuil
• Être en surpoids ou en mauvaise santé
• Manque de sommeil et effort physique
• Boire de l'alcool régulièrement
• Ne pas obtenir les nutriments dont vous avez besoin
• Certains médicaments
• Maladies telles que l'anémie, l'arthrite, la grippe, les problèmes de thyroïde, etc.

Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir de la fatigue, il est donc important de savoir quand demander l'aide d'un professionnel de la santé. Si vous présentez des symptômes qui vous inquiètent couplés à de la fatigue, nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec un médecin généraliste.

Comment traiter la fatigue

Le traitement de la fatigue peut être un processus difficile car il implique de changer votre mode de vie et de l'aborder par un processus d'élimination jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne. Pour traiter votre fatigue, il est essentiel d'examiner la nature de la fatigue au début, ainsi que tout autre symptôme que vous pourriez ressentir actuellement. Un certain nombre de changements de style de vie peuvent être testés pour voir si votre fatigue s'améliore, notamment :

• Assurez-vous de boire suffisamment de liquide pour rester hydraté
• Faites de saines habitudes alimentaires une priorité
• Faire de l'exercice régulièrement
• N'oubliez pas de dormir
• Les facteurs de stress doivent être évités
• Évitez les horaires de travail et sociaux trop exigeants
• Engagez-vous dans des activités relaxantes, telles que le yoga
• Évitez l'alcool, le tabac et les drogues illicites
• Créez une routine à l'heure du coucher et respectez-la

Changer votre style de vie peut aider à soulager votre fatigue. Tout état de santé diagnostiqué doit également être traité selon les recommandations de votre médecin. La fatigue peut avoir un impact négatif sur votre bien-être physique et émotionnel si elle n'est pas traitée.

Suppléments anti-fatigue de NADdirect

Enfin, si vous n'avez pas encore envisagé d'utiliser des suppléments anti-fatigue, il peut être judicieux de les examiner. Chez NADdirect, nous proposons une gamme de suppléments conçus pour lutter contre la fatigue et la fatigue en régénérant les cellules, en stimulant l'énergie de récupération et même en ralentissant le vieillissement avec une utilisation régulière.