08 septembre 2021
Est-il préférable d'obtenir des nutriments à partir d'aliments ou de suppléments ?
Il est indéniable qu'une alimentation saine et équilibrée est l'une des pierres angulaires d'une longue vie en bonne santé. Les vitamines, les nutriments et les minéraux peuvent être faibles, mais ils jouent un rôle extrêmement important dans le bon fonctionnement de notre corps. De notre cerveau à nos os et tout le reste, différentes vitamines et nutriments remplissent différentes fonctions, il est donc vital que nous obtenions suffisamment de ce dont nous avons besoin. Si nous ne le faisons pas, nous pouvons subir de graves effets secondaires qui ont un impact négatif sur notre santé au quotidien et qui causent des problèmes à long terme. Bien que les suppléments ne doivent jamais remplacer une alimentation saine, il y a des moments où ils sont nécessaires. Par exemple, certaines conditions médicales empêchent le corps d'absorber naturellement suffisamment d'un nutriment spécifique et la supplémentation est le seul moyen de l'obtenir à des doses suffisamment élevées. D'autres facteurs tels que de longues heures de travail, des déplacements fréquents, des restrictions alimentaires et les idéaux éthiques peuvent tous affecter notre capacité à maintenir une alimentation saine et variée. C'est pourquoi les suppléments peuvent être si utiles.
Comment le corps utilise les nutriments
Lorsque nous mangeons, notre système digestif et nos enzymes travaillent pour séparer différents nutriments à des fins différentes. Notre corps prend ce dont il a besoin et jette généralement le reste dans les déchets. Avec certains nutriments, comme la vitamine A, notre corps stocke tout excès pour une utilisation future, ce qui signifie que nous n'avons pas besoin d'en consommer tous les jours. En revanche, la thiamine (vitamine B1) ne peut pas être stockée dans le corps, nous en avons donc besoin dans notre alimentation tous les jours. Certains nutriments sont plus facilement absorbés par le corps que d'autres et notre corps a besoin de différentes quantités de différents nutriments. Par exemple, la quantité requise de vitamine K, un groupe de vitamines dont le corps a besoin pour la coagulation du sang et la cicatrisation des plaies, dépend entièrement du poids d'une personne. Les adultes ont besoin d'environ 1 microgramme par jour de vitamine K pour chaque kilogramme de leur poids corporel, donc quelqu'un qui pèse 70 kg aura besoin de 70 microgrammes chaque jour. Il y a tellement de variations dans la façon dont notre corps obtient, traite et utilise différents nutriments, c'est pourquoi les suppléments peuvent nous être bénéfiques.Aliments vs suppléments
Comme nous l'avons dit précédemment, rien ne peut battre une alimentation saine et variée, mais prendre des suppléments en conjonction avec une bonne alimentation est un excellent moyen de s'assurer que vous obtenez toutes les vitamines et tous les nutriments dont votre corps a besoin. Cette approche combinée signifie que vous obtenez le meilleur des deux mondes et signifie que si vous êtes malade, incapable d'accéder à des aliments sains ou si vous êtes tout simplement trop occupé pour vous soucier de ce que vous mangez, vous fournissez toujours à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux.Suppléments NAD+
NAD+ est quelque chose qui existe naturellement dans toutes nos cellules vivantes et aide à gérer nos niveaux d'énergie, tout en ayant de nombreux avantages thérapeutiques. Ceux-ci incluent :- Anti-âge
- Régénération cellulaire
- Éclaircissement de la peau
- Perte de poids
- Privation de sommeil
- Amélioration de la concentration et de la concentration
- Augmentation du niveau d'énergie