Quels sont les meilleurs suppléments pour améliorer la fatigue ?

Nous savons tous que pour nous sentir en aussi bonne santé et plein d'énergie que possible, nous devons boire suffisamment d'eau, avoir un sommeil de qualité, réduire le stress, limiter la consommation d'alcool et avoir une alimentation bien équilibrée. Mais nous savons aussi qu'obtenir l'équilibre parfait de toutes ces choses n'est tout simplement pas réaliste. De longues heures, des réunions stressantes, des trajets et des déplacements pour le travail - ce sont toutes des choses auxquelles nous devons faire face au quotidien. Et c'est avant même que nous regardions notre vie familiale et sociale. Donc, la réalité est que beaucoup d'entre nous souffrent de fatigue et d'épuisement. Au lieu de quitter le travail et d'aller vivre sur une plage quelque part, il existe des suppléments disponibles pour aider à combattre la fatigue…

Les meilleurs suppléments pour la fatigue

Ashwaganda

Ashwagandha est l'une des herbes médicinales les plus importantes de l'Ayurveda indien, l'un des systèmes médicinaux les plus anciens au monde. On dit qu'il stimule la fonctionnalité du cerveau et du corps pour augmenter la vigueur et l'énergie. Il possède également de puissantes propriétés antioxydantes qui aident à protéger contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.

Vitamine B12

La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans la production d'ADN et de globules rouges, tout en assurant le bon fonctionnement du système nerveux de l'organisme. De nombreuses personnes déficientes en vitamine B12 souffrent également d'anémie - une condition dans laquelle le corps manque de globules rouges sains et se caractérise par une faiblesse et une fatigue graves. Parce que le corps humain ne peut pas le produire naturellement, pour obtenir suffisamment de B12, nous devons l'obtenir à partir de sources externes telles que les aliments et les suppléments.

Fer

Bien sûr, l'anémie est également causée par de faibles niveaux de fer. En effet, le corps a besoin de fer pour fabriquer l'hémoglobine, une protéine des globules rouges qui transporte l'oxygène des poumons vers les organes et les tissus de tout le corps. Lorsque nous n'avons pas assez de fer, les globules rouges ne peuvent pas transporter efficacement l'oxygène vers les tissus de l'organisme, ce qui entraîne une fatigue et une faiblesse extrêmes.

Rhodiola rosea

La rhodiola rosea est une herbe qui pousse dans certaines régions froides et montagneuses telles que l'Arctique, les montagnes d'Asie centrale, l'est de l'Amérique du Nord et les régions montagneuses d'Europe. Il existe certaines preuves qui suggèrent que la Rhodiola rosea peut être utile pour améliorer les performances physiques et soulager la fatigue mentale, bien que des recherches plus approfondies doivent être menées.

NAD+

Le NAD+ est une coenzyme que notre corps produit naturellement, mais qui diminue chez tout le monde à mesure que nous vieillissons. Parce qu'il joue un rôle si important dans la fonction cellulaire et mitochondriale et convertit les aliments en énergie au niveau métabolique, lorsque nos niveaux de NAD+ diminuent, cela peut nous laisser extrêmement fatigués. Nous avons une gamme de suppléments NAD+ qui peuvent aider à lutter contre la fatigue et notre supplément NAD+ le plus pur et le plus puissant est notre NAD+ Optima Max.