Pourquoi l'exercice régulier est important pour les niveaux de NAD+ dans les muscles
Si vous prenez régulièrement des suppléments NAD+, nous avons de bonnes nouvelles pour vous. Vous pouvez maximiser la quantité de NAD+ restant dans vos muscles en faisant de l'exercice régulièrement.Une nouvelle étude a montré que l'exercice pourrait être un moyen efficace d'augmenter votre NAD+, en particulier dans les muscles squelettiques.Nous sachez que nos niveaux de NAD+ diminuent naturellement avec l'âge - mais cette nouvelle recherche montre que nous pouvons aider à maintenir nos niveaux de NAD+ en faisant de l'exercice régulièrement. Et cela a du sens quand on y pense. En vieillissant, nous devenons naturellement moins actifs, moins mobiles et beaucoup d'entre nous abandonnent complètement l'exercice. Cela pourrait-il être l'une des raisons pour lesquelles le NAD+ diminue avec l'âge ?
17 personnes âgées (âgées de 65 à 80 ans ayant déclaré des niveaux d'activité physique normaux)
17 personnes âgées "entraînées" (déclarant des niveaux d'activité physique supérieurs à la moyenne, plusieurs séances d'exercice d'une heure par semaine)
12 personnes âgées (décrites comme ayant une déficience physique avec des niveaux d'activité physique très faibles)
Les scientifiques de l'étude ont ensuite mené une analyse métabolomique approfondie, enregistrant les niveaux de plus d'une centaine de métabolites différents. Ils ont découvert que le NAD+ faisait partie des métabolites les plus régulés négativement avec le vieillissement. Cependant, non seulement les niveaux de NAD+ étaient corrélés au vieillissement, mais ils dépendaient également de la quantité d'activité physique. Bien qu'il y ait une différence considérable dans les niveaux de NAD + entre les jeunes adultes et les adultes plus âgés normalement actifs, les adultes plus âgés entraînés étaient presque à égalité avec le groupe des jeunes. Les personnes âgées physiquement handicapées étaient de loin les pires, avec les niveaux les plus bas de NAD + enregistrés. Les chercheurs ont également tracé les niveaux de NAD+ par rapport à l'activité physique chez les participants individuels et ont trouvé une forte corrélation entre les deux.Ainsi, les résultats suggèrent fortement que l'activité physique peut sauver les niveaux de NAD+.Dans leurs propres mots , les chercheurs ont conclu :« Les personnes âgées entraînées à faire de l'exercice avaient des niveaux de NAD+ plus similaires à ceux trouvés chez les personnes plus jeunes. L'abondance de NAD+ est corrélée positivement avec le nombre moyen de pas par jour et le fonctionnement mitochondrial et musculaire. Notre travail suggère qu'il existe une association claire entre le NAD+ et l'état de santé dans le vieillissement humain."Dans cet esprit, si vous vous inquiétez de la baisse des niveaux de NAD+, alors la meilleure chose que vous puissiez faire pour stimuler vos niveaux de NAD+ est de prendre NAD plus des suppléments et de faire de l'exercice autant que vous le pouvez !
