음식이나 보충제에서 영양분을 얻는 것이 더 낫습니까?
건강하고 균형 잡힌 식단이 건강하고 장수하는 데 가장 중요한 요소 중 하나라는 사실은 부인할 수 없습니다. 비타민, 영양소, 미네랄은 그 양은 적지만 우리 몸이 제대로 기능하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 뇌부터 뼈, 그리고 그 사이의 모든 기관에 이르기까지, 다양한 비타민과 영양소가 각기 다른 기능을 하므로 우리에게 필요한 것을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 장기적인 문제를 야기하는 심각한 부작용을 겪을 수 있습니다. 보충제가 건강한 식단을 대체해서는 안 되지만, 꼭 필요한 경우도 있습니다. 예를 들어, 일부 질환으로 인해 신체가 특정 영양소를 충분히 자연적으로 흡수하지 못하는 경우, 보충제만이 충분한 용량으로 섭취할 수 있는 유일한 방법입니다. 장시간 근무, 잦은 출장, 식단 제한, 윤리적 이상과 같은 다른 요인들도 건강하고 다양한 식단을 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 바로 이러한 이유로 보충제가 매우 유용할 수 있습니다.
신체가 영양소를 사용하는 방법
우리가 음식을 섭취하면 소화계와 효소가 작용하여 다양한 영양소를 각기 다른 용도로 분해합니다. 우리 몸은 필요한 만큼만 섭취하고 나머지는 대부분 노폐물로 버립니다. 비타민 A와 같은 일부 영양소는 나중에 사용하기 위해 우리 몸에 저장되므로 매일 섭취할 필요가 없습니다. 반면 티아민(비타민 B1)은 체내에 저장되지 않으므로 매일 식단에 섭취해야 합니다. 어떤 영양소는 다른 영양소보다 몸에 더 쉽게 흡수되며, 우리 몸에는 각기 다른 양의 영양소가 필요합니다. 예를 들어, 혈액 응고와 상처 치유에 필요한 비타민 K의 필요량은 체중에 따라 달라집니다. 성인은 체중 1kg당 하루 약 1마이크로그램의 비타민 K가 필요하므로, 체중이 70kg인 사람은 매일 70마이크로그램이 필요합니다. 우리 몸이 다양한 영양소를 섭취하고, 처리하고, 사용하는 방식은 매우 다양하기 때문에 보충제가 우리에게 유익할 수 있습니다.음식 대 보충제
앞서 말씀드렸듯이 건강하고 다양한 식단만큼 좋은 것은 없습니다. 하지만 건강한 식습관과 함께 보충제를 섭취하는 것은 몸에 필요한 모든 비타민과 영양소를 섭취하는 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 두 가지 장점을 모두 얻을 수 있으며, 아플 때, 건강한 음식을 구하기 어려울 때, 또는 너무 바빠서 무엇을 먹을지 걱정할 시간이 없을 때에도 신체가 최상의 기능을 발휘하는 데 필요한 모든 것을 공급할 수 있습니다.NAD+ 보충제
NAD+는 우리 몸의 모든 살아있는 세포에 자연적으로 존재하는 물질로, 에너지 수치를 조절하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 다양한 치료적 효능도 가지고 있습니다. NAD+의 효능은 다음과 같습니다.- 노화 방지
- 세포 재생
- 피부 미백
- 체중 감량
- 수면 부족
- 집중력 향상
- 에너지 레벨 증가
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