您可以吃到更高的NAD+水平吗？

有些食物有可能提高体内的NAD+水平，包括牛奶、鱼、蘑菇、酵母、绿色蔬菜和全谷物。含有维生素 B 的生食，如鳄梨、蒸鱼和花生，也被认为有助于提高 NAD+ 水平。但是，你能真的通过饮食来提高 NAD+ 水平？让我们来看看牛奶。即使只是一点点的提升，你每天也需要至少喝三杯牛奶。然而，有研究表明，牛奶可能难以消化，会导致恶心、腹痛、胀气、腹胀和腹泻。如果你被诊断出患有乳糖不耐受，那就完全不可能了。现在让我们来思考一下酵母。我们都知道啤酒中含有酵母。但我们真的建议你增加啤酒摄入量来提高NAD+水平吗？完全不是。NAD+负责维持身体的整体代谢过程，而饮酒会扰乱这一过程。长期饮酒也会降低NAD+的功效，因此我们绝不建议你增加酒精摄入量。其他酵母来源包括面包、松饼、羊角面包、饼干和其他烘焙食品，这些都不是健康饮食的主食。另外，如果你对酵母不耐受或过敏，最好避免食用这些食物。

食物中的NAD+前体

烟酸（烟酸）、烟酰胺和烟酰胺核苷都是NAD+的前体。严格来说，它们都属于维生素B3。但值得一提的是，并非所有NAD+都生来平等。为了通过饮食获取更多烟酰胺核苷，你需要专门寻找经证实含有烟酰胺核苷的食物，而不仅仅是富含维生素B3的食物。不幸的是，目前证实含有高浓度烟酰胺核糖的食物来源并不多。说到底，很难真正了解你从食物中摄取的NAD+水平。超市里出售的商业乳制品和酵母产品不太可能含有足够的NAD+，不足以产生效果，或抵消增加乳制品或酵母摄入量带来的健康成本。

NAD+补充剂

然而，NAD+补充剂是迄今为止提升体内NAD+水平最简单、最有效的方法。它不需要你大幅改变饮食习惯（尽管我们一直建议保持健康饮食），当然也不需要你增加乳制品或酵母的摄入量就能看到效果。我们的 Optima Max 这款补充剂含有纯NAD+，其配方与我们标志性的口服NAD+ IV相同。它能够优化大脑和细胞健康，同时延缓细胞衰老进程。其他益处包括提升专注力、集中力和认知功能，保护和修复DNA（从而促进健康衰老），以及增强免疫系统。这些补充剂含有纯NAD+，功效卓越。 NAD+补充剂。我们最畅销的 Optima Max 现在也有方便的 20片装，现在就亲自尝试一下。