¿Puedes aumentar los niveles NAD+ naturalmente?
El NAD+ es un elemento que todos tenemos en nuestro cuerpo y desempeña un papel fundamental para mantenernos vivos y sanos. Se ha demostrado que el NAD+ contribuye a diversos procesos biológicos, como el envejecimiento, el rendimiento físico y mental, y la inmunidad. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD+ disminuyen de forma natural. Al llegar a los 40 años, nuestros niveles de NAD+ se habrán reducido en aproximadamente un 50 %, y ciertos factores del estilo de vida pueden acelerar esta disminución. Entonces, ¿cómo mantener tus niveles de NAD+ constantes y detener esta disminución? Bueno, hay varias maneras de lograrlo.
Formas de aumentar tus niveles de NAD+ de forma natural
Ejercicio
Es bien sabido que el ejercicio regular es beneficioso para la salud física y mental, pero también es una de las maneras más fáciles de aumentar los niveles de NAD+. Esto se debe a que, al hacer ejercicio de forma constante, el cuerpo necesita más NAD+ para obtener energía, y este responde produciéndolo en mayor cantidad. El entrenamiento diario también obliga a los músculos a producir más mitocondrias, lo que resulta en un aumento natural de los niveles de NAD+.Busca el calor, pero evita el sol
Cuando nuestra piel se expone a la luz solar directa, el cuerpo se ve obligado a utilizar mayores cantidades de NAD+ para reparar el daño celular causado por los rayos ultravioleta (UV) del sol. Si bien necesitamos algo de luz solar para producir vitamina D, conviene limitar el tiempo que pasamos al sol y tomar medidas para proteger la piel, como usar protector solar y cubrirse con ropa. Sin embargo, a pesar de que la sobreexposición al sol reduce los niveles de NAD+, pasar tiempo en calor natural o artificial puede aumentarlos. Puedes aumentar la producción de NAD+ disfrutando de jacuzzis, saunas y baños de vapor.Cambia tu dieta
Ciertos alimentos pueden ayudarte a aumentar los niveles de NAD+, como la leche de vaca, el pescado, los champiñones, la levadura, las verduras de hoja verde y los cereales integrales. Además, si buscas aumentar tus niveles de NAD+, deberías incluir en tu dieta diaria alimentos crudos con vitamina B, como el aguacate, el pescado al vapor y el cacahuete. También hay algunos alimentos que deberías intentar eliminar o, al menos, reducir, como el alcohol. El consumo prolongado de alcohol altera los procesos metabólicos del organismo y reduce la eficacia del NAD+.Suplementos potenciadores de NAD+
Los suplementos de NAD+ son, sin duda, la forma más sencilla y eficaz de aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo y son ideales si no puede hacer ejercicio de forma constante o si tiene requisitos dietéticos específicos que restringen la cantidad de alimentos que aumentan el NAD+ que puede consumir. Explore nuestra gama de Suplementos de NAD y aprende cómo pueden beneficiar tu vida diaria.Leer más
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