¿Puede tomar suplementos mejorar mi salud mental?
Una buena salud mental es tan importante, o incluso más, que la salud mental física, pero al final, ambas van de la mano. Una buena salud mental es la base sólida que necesitamos para construir una vida estable, exitosa y plena, y define cada aspecto de nuestra vida, incluyendo nuestras relaciones y nuestra carrera profesional. Si tiene problemas de salud mental, es importante buscar ayuda profesional de expertos en atención médica, pero también hay medidas que puede tomar usted mismo, y tomar suplementos es una forma de hacerlo. Estos son algunos de los mejores suplementos que puedes tomar para ayudar a mejorar tu salud mental: vitaminas B
Las investigaciones han demostrado que las vitaminas del complejo B desempeñan un papel importante en la producción de niveles adecuados de las sustancias químicas necesarias para controlar el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. Es frecuente encontrar niveles bajos de vitaminas del complejo B en personas con depresión, en particular de la vitamina B-12. Esto no significa que la deficiencia de vitaminas del complejo B sea la causa de la depresión, ni que tomarlas la cure, pero asegurar niveles adecuados ayudará a que tu cerebro funcione de forma óptima, brindándote la base para gestionar mejor tu estado de ánimo.Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el funcionamiento y la salud cerebral. Entre las fuentes naturales de omega-3 se incluyen ciertos pescados grasos como el salmón, así como semillas y frutos secos, pero también se pueden tomar suplementos para aumentar sus niveles.Magnesio
Una deficiencia de magnesio puede causar problemas como insomnio, estreñimiento y tensión muscular, pero también se ha relacionado con trastornos del estado de ánimo como la depresión. Esto se debe a que el magnesio es importante para la producción de hormonas del bienestar en el cerebro. Asegurarse de tener suficiente magnesio ayuda a mejorar el sueño y, en consecuencia, la función mental.Vitamina C
Aumentar los niveles de vitamina C puede ayudar a mejorar tanto el estado de ánimo como la función cognitiva. Estudios también han demostrado que la vitamina C puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión. La vitamina C también es excelente para sentirse mejor en general, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.NAD+
Todos tenemos NAD+ de forma natural en nuestro cuerpo, pero a medida que envejecemos, este se agota. Al aumentar los niveles de NAD+, se mejora la función cerebral, el rendimiento cognitivo y la claridad mental. Las investigaciones han demostrado que aumentar los niveles de NAD+ ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, e incluso enfermedades que destruyen el cerebro como el Alzheimer y el Parkinson. Optima Max 100 Es un suplemento oral diario desarrollado por nuestro equipo de investigación y desarrollo, basado en la misma fórmula que el protocolo pionero de NAD+ IV de NADclinic. Posee la mayor pureza y potencia de cualquier producto sin receta. Suplemento de NAD+ disponible.
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