Formas de aumentar naturalmente sus niveles de NAD+
El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) se encuentra de forma natural en todas nuestras células vivas. Es una molécula responsable de gestionar nuestros niveles de energía y desempeña un papel fundamental en el proceso de envejecimiento. Además, posee numerosos beneficios terapéuticos que pueden ayudar con la pérdida de peso, la salud de la piel y el cabello, el sueño y el control del estrés y la ansiedad. Aumentar nuestros niveles de NAD+ puede hacernos ver y sentir más jóvenes, con más energía y, en general, sentirnos como la mejor versión de nosotros mismos. Aquí tienes algunas de las maneras más seguras y sencillas de aumentar tus niveles de NAD+.
Prueba el ayuno
El ayuno se ha practicado durante miles de años en todo el mundo, pero solo recientemente ha comenzado a interesar a la cultura occidental. Sin embargo, el ayuno puede ser muy beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente si se realiza correctamente y, de hecho, es una excelente manera de aumentar indirectamente los niveles de NAD+ del cuerpo. Se ha demostrado que el ayuno aumenta los niveles de NAD+ y sirtuinas, las proteínas que ralentizan el proceso de envejecimiento.Ejercicio
Todos sabemos que el ejercicio regular es fundamental para una vida saludable, pero el ejercicio es uno de los métodos más fáciles y rentables para aumentar los niveles de NAD+. Esto se debe a que el ejercicio obliga a nuestros músculos a producir más mitocondrias a medida que utilizamos energía para alimentar nuestro entrenamiento. Este aumento en la producción mitocondrial resulta en un aumento natural de los niveles de NAD+.Limitar la exposición al sol
Si bien es importante exponernos al sol para mejorar nuestros niveles de vitamina D (algo difícil durante la mayor parte del año en el Reino Unido), las investigaciones han demostrado que una exposición excesiva a la luz solar directa puede reducir los niveles de NAD+. Esto se debe a que nuestro cuerpo utiliza NAD+ para reparar las células dañadas por la exposición directa a los rayos UV del sol.Comer ciertos alimentos
Hay ciertos alimentos que pueden aumentar los niveles de NAD+ en el organismo. Entre ellos se encuentran la leche de vaca, el pescado, los champiñones, la levadura, las verduras de hoja verde y los cereales integrales.Reducir el consumo de alcohol
El NAD+ es responsable del mantenimiento de los procesos metabólicos generales del organismo, los cuales el consumo de alcohol puede alterar. El consumo prolongado de alcohol también reduce la eficacia del NAD+.Suplementos de NAD+
Los suplementos de NAD+ son, sin duda, la forma más sencilla y eficaz de aumentar los niveles de NAD+ en el organismo. Puedes encontrar... Suplementos de NAD+ que brindan beneficios terapéuticos específicos como mejor sueño, mejor memoria o mayores niveles de energía o si realmente desea aumentar esos niveles de NAD+, opte por los suplementos de NAD+ de mayor potencia: Optima Max.
Compartir
Leer más
¿Puede tomar suplementos mejorar mi salud mental?
Una buena salud mental es tan importante, o incluso más, que la salud mental física, pero al final, ambas van de la mano. Una buena salud mental es la base sólida que necesitamos para construir una...
5 recetas antienvejecimiento que debes hacer
Envejecer es algo que nos sucede a todos y, la mayoría de las veces, es algo que quisiéramos prevenir. Aunque muchos lo aceptamos con naturalidad, ¡es innegable que es maravilloso sentirse y verse ...