¿Es mejor obtener nutrientes de alimentos o suplementos?
No se puede negar que una dieta sana y equilibrada es uno de los pilares de una vida larga y saludable. Las vitaminas, los nutrientes y los minerales pueden ser escasos, pero desempeñan un papel fundamental en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Desde el cerebro hasta los huesos, pasando por todo lo demás, las diferentes vitaminas y nutrientes desempeñan funciones diferentes, por lo que es fundamental obtener la cantidad necesaria. De lo contrario, podemos sufrir efectos secundarios graves que afectan negativamente nuestra salud diaria y causan problemas a largo plazo. Si bien los suplementos nunca deben sustituir una dieta saludable, hay ocasiones en que son necesarios. Por ejemplo, algunas afecciones médicas impiden que el cuerpo absorba de forma natural la cantidad suficiente de un nutriente específico, y la suplementación es la única manera de obtenerlo en dosis adecuadas. Otros factores, como las largas jornadas laborales, los viajes frecuentes, las restricciones dietéticas y los ideales éticos, pueden afectar nuestra capacidad para mantener una dieta sana y variada. Por eso los suplementos pueden ser tan útiles.
Cómo utiliza el cuerpo los nutrientes
Cuando comemos, nuestro sistema digestivo y nuestras enzimas trabajan para separar los diferentes nutrientes para distintos propósitos. Nuestro cuerpo toma lo que necesita y generalmente desecha el resto. Con algunos nutrientes, como la vitamina A, nuestro cuerpo almacena el exceso para su uso futuro, lo que significa que no necesitamos consumirla a diario. En cambio, la tiamina (vitamina B1) no se puede almacenar en el cuerpo, por lo que la necesitamos en nuestra dieta diaria. Algunos nutrientes se absorben con mayor facilidad que otros, y nuestros cuerpos requieren diferentes cantidades de cada uno. Por ejemplo, la cantidad necesaria de vitamina K, un grupo de vitaminas que el cuerpo necesita para la coagulación sanguínea y la cicatrización de heridas, depende completamente del peso de la persona. Los adultos necesitan alrededor de 1 microgramo de vitamina K al día por cada kilogramo de peso corporal, por lo que una persona que pesa 70 kg necesitará 70 microgramos al día. Existe mucha variación en la forma en que nuestros cuerpos obtienen, procesan y utilizan diferentes nutrientes; es por eso que los suplementos pueden ser beneficiosos para nosotros.Alimentos vs suplementos
Como dijimos antes, nada supera una dieta sana y variada. Sin embargo, tomar suplementos junto con una alimentación saludable es una excelente manera de garantizar que obtienes todas las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo necesita. Este enfoque combinado te permite obtener lo mejor de ambos mundos y, si estás enfermo, no puedes acceder a alimentos saludables o simplemente estás demasiado ocupado para preocuparte por lo que comes, le estás proporcionando a tu cuerpo todo lo que necesita para rendir al máximo.Suplementos de NAD+
El NAD+ está presente de forma natural en todas nuestras células vivas y ayuda a regular nuestros niveles de energía, además de ofrecer numerosos beneficios terapéuticos. Entre ellos:- Antienvejecimiento
- Regeneración celular
- Aclaramiento de la piel
- Pérdida de peso
- privación del sueño
- Concentración y enfoque mejorados
- Aumento del nivel de energía
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