El envejecimiento es algo que nos sucede a todos y, la mayoría de las veces, es algo que nos gustaría prevenir. Si bien muchos de nosotros tomamos el envejecimiento con calma, no se puede negar que es genial sentirse y verse joven. Ya sea que siga una dieta vegetariana, vegana o basada en carne, a continuación enumeramos 5 de nuestras recetas favoritas para ayudarlo a combatir los primeros signos del envejecimiento:
El salmón y otros tipos de pescado graso están repletos de ácidos omega-3 antiinflamatorios. Esto significa que su cuerpo se beneficiará de las grasas que son cruciales para mantener a raya la inflamación al comer la carne. La inflamación a menudo es responsable de la aparición de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer.Al consumir ácidos omega-3 como parte de su dieta diaria, estará un paso más cerca de la prevención de tales enfermedades del envejecimiento y se beneficiará de articulaciones, piel y cabello más sanos. Esta receta de salmón de inspiración asiática es una excelente idea para la cena a mitad de semana y está garantizada para satisfacer.
Los arándanos son una de las mejores bayas para consumir si buscas frutas antienvejecimiento. Las bayas pequeñas son antioxidantes por naturaleza, lo que significa que pueden reducir el envejecimiento prematuro de manera bastante eficiente. Tanto la vitamina C como la E que se encuentran en las bayas trabajan juntas para mantener la piel joven y brillante. También se cree que la fruta aumenta la inmunidad, lo que a su vez puede reducir el riesgo de diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas, por nombrar solo algunas enfermedades que nos amenazan a medida que envejecemos. ¡Prueba esta fantástica receta de avena horneada para obtener los beneficios de los pequeños pero poderosos arándanos!
Consumir suficientes verduras de hoja verde es esencial como parte de una dieta saludable. Afortunadamente, la col rizada es una verdura de hoja muy fácil de cocinar que también contiene antioxidantes muy potentes. La col rizada se puede disfrutar como guarnición de casi cualquier plato, sin embargo, si se come en grandes cantidades con regularidad, sin duda puede mantener a raya el envejecimiento. Esta receta de pasta contiene col rizada y pesto para una combinación deliciosa y saludable. Los piñones en el elemento pesto también proporcionan grasas saludables que también son muy buenas para la salud.
¿Sabías que los pimientos rojos están llenos de increíbles antioxidantes? Además de contener mucha vitamina C, que es excelente para la reproducción de colágeno para nuestra piel, también pueden ayudar a prevenir el envejecimiento de otras maneras.Los antioxidantes en los pimientos conocidos como carotenoides son excelentes para mantener su sistema inmunológico. sistema sano. Dichos antioxidantes también contribuyen a una salud ocular saludable y también ayudan a minimizar el riesgo de desarrollar enfermedades dañinas. Esta receta es simple, rápida y excelente para un delicioso almuerzo.
El bacalao es otro ingrediente fácil de cocinar pero muy beneficioso que puede incorporar a su dieta por motivos antienvejecimiento. Al igual que el salmón, el bacalao contiene aceites omega-3 que ayudan a retrasar el envejecimiento del cuerpo. También se beneficiará de una mejor salud ocular y una mejor piel al consumir este pescado. ¡La combinación de bacalao y brócoli en esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan cocinar una receta anti-envejecimiento simple que también es muy sabrosa!
Suplementos NAD+ para el envejecimiento
Finalmente, si aún cree que podría beneficiarse más de las adiciones antienvejecimiento a su dieta y rutina diaria, los suplementos NAD+ podrían ayudar. Al tomar una sola cápsula al día, su cuerpo ingerirá todas las vitaminas y minerales anti-edad que necesita para ayudar a combatir el envejecimiento prematuro. Esto incluye aspectos como las funciones cognitivas, los dolores musculares y el metabolismo celular.
