20 janvier 2021
La prise de suppléments peut-elle améliorer ma santé mentale ?
Une bonne santé mentale est tout aussi importante, sinon plus, que la santé mentale physique, mais en fin de compte, les deux vont de pair. Une bonne santé mentale est la base solide dont nous avons besoin pour créer une vie stable, réussie et bien équilibrée et elle informe tous les aspects de notre vie, y compris nos relations et notre carrière. Si vous avez des problèmes de santé mentale , il est important de demander l'aide de professionnels de la santé, mais vous pouvez également prendre des mesures vous-même, et la prise de suppléments est un moyen d'y parvenir. Voici quelques-uns des meilleurs suppléments que vous pouvez prendre pour vous aider à améliorer votre santé mentale :
Vitamines B
La recherche a montré que les vitamines B jouent un rôle important en aidant le cerveau à produire des niveaux adéquats de substances chimiques nécessaires à la gestion de l'humeur et d'autres fonctions. De faibles niveaux de vitamines B sont souvent trouvés chez les personnes souffrant de dépression, en particulier, B-12. Maintenant, cela ne veut pas dire que l'épuisement des niveaux de vitamines B est la cause de la dépression, ni qu'il est exact de dire que la prise de vitamines B guérira la dépression, mais s'assurer que vous avez des niveaux adéquats aidera votre cerveau à fonctionner au mieux en vous donnant la bonne base. pour mieux gérer votre humeur.
Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au fonctionnement et à la santé du cerveau. Les sources naturelles d'oméga-3 comprennent certains poissons gras comme le saumon, ainsi que des graines et des noix, mais vous pouvez également prendre des suppléments pour aider à augmenter vos niveaux.
Magnésium
Une carence en magnésium peut entraîner des problèmes tels que l'insomnie, la constipation et la tension musculaire, mais elle a également été associée à des troubles de l'humeur tels que la dépression. En effet, le magnésium est important pour la production d'hormones de bien-être dans le cerveau. S'assurer que vous avez suffisamment de magnésium aide à améliorer votre sommeil et, par conséquent, votre fonction mentale.
Vitamine C
L'augmentation des niveaux de vitamine C peut aider à améliorer à la fois l'humeur et les fonctions cognitives. Des études ont également montré que la vitamine C peut aider à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression. La vitamine C est également idéale pour vous aider à vous sentir mieux en général en aidant à renforcer le fonctionnement de votre système immunitaire.
NAD+
Nous avons tous naturellement du NAD+ dans notre corps, mais à mesure que nous vieillissons, ils s'épuisent. En augmentant vos niveaux de NAD+, vous améliorez les fonctions cérébrales, les performances cognitives et la clarté mentale. La recherche a montré que l'augmentation de vos niveaux de NAD+ aide à atténuer les symptômes de la dépression et de l'anxiété, et même des maladies destructrices du cerveau telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Notre Optima Max 100 est un complément oral quotidien développé par notre équipe de recherche et développement et est basé sur la même formulation que le protocole pionnier NAD+ IV de NADclinic. Il a la pureté et la puissance les plus élevées de tous les suppléments NAD+ disponibles en vente libre.
