จะได้รับสารอาหารจากอาหารหรืออาหารเสริมดีกว่าหรือไม่?
ปฏิเสธไม่ได้ว่าสุขภาพที่ดี, การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นรากฐานประการหนึ่งของการมีสุขภาพดี, อายุยืนยาว. วิตามิน, สารอาหารและแร่ธาตุอาจมีจำนวนน้อยแต่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง. ตั้งแต่สมองไปจนถึงกระดูกและทุกสิ่งทุกอย่างระหว่างนั้น, วิตามินและสารอาหารต่างๆ มีหน้าที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงจำเป็นที่เราจะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ. ถ้าเราไม่, เราอาจประสบผลข้างเคียงร้ายแรงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของเรา รวมถึงก่อให้เกิดปัญหาในระยะยาว. ในขณะที่อาหารเสริมไม่ควรทดแทนอาหารเพื่อสุขภาพ, มีบางครั้งที่มันจำเป็น. ตัวอย่างเช่น, ภาวะทางการแพทย์บางอย่างทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารบางชนิดได้เพียงพอตามธรรมชาติ และการเสริมสารอาหารเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ได้รับสารอาหารนั้นในปริมาณที่สูงเพียงพอ. ปัจจัยอื่นๆ เช่น ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน, การเดินทางบ่อยครั้ง, ข้อจำกัดด้านอาหารและอุดมคติทางจริยธรรมล้วนส่งผลต่อความสามารถของเราในการรักษาสุขภาพและรับประทานอาหารที่หลากหลาย. ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารเสริมจึงมีประโยชน์มาก.
ร่างกายใช้สารอาหารอย่างไร
เมื่อเรากินอาหาร, ระบบย่อยอาหารและเอนไซม์ของเราทำงานเพื่อแยกสารอาหารต่างๆ เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน. ร่างกายของเรารับสิ่งที่ต้องการและมักจะทิ้งส่วนที่เหลือเป็นของเสีย. ด้วยสารอาหารบางชนิด, เช่นวิตามินเอ, ร่างกายของเราเก็บส่วนเกินไว้ใช้ในอนาคต ซึ่งหมายความว่าเราไม่จำเป็นต้องบริโภคมันทุกวัน. ในทางตรงกันข้าม, ไทอามีน (วิตามินบี 1) ไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายได้, ดังนั้นเราจึงต้องใส่มันเข้าไปในอาหารของเราทุกวัน. สารอาหารบางชนิดร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายกว่าสารอาหารชนิดอื่น และร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันในปริมาณที่แตกต่างกัน. ตัวอย่างเช่น, ปริมาณวิตามินเคที่ต้องการ, กลุ่มวิตามินที่ร่างกายต้องการเพื่อการแข็งตัวของเลือดและช่วยสมานแผล, ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแต่ละคน. ผู้ใหญ่ต้องการวิตามินเคประมาณ 1 ไมโครกรัมต่อวันต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ดังนั้นผู้ที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัมจะต้องได้รับ 70 ไมโครกรัมทุกวัน. ร่างกายของเรามีการเปลี่ยนแปลงมากมาย, กระบวนการและใช้สารอาหารที่แตกต่างกัน, นี่คือเหตุผลว่าทำไมอาหารเสริมจึงมีประโยชน์ต่อเรา.อาหาร vs อาหารเสริม
ตามที่เราได้กล่าวไปก่อนหน้านี้, ไม่มีอะไรจะเอาชนะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลากหลายได้, อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเสริมร่วมกับการรับประทานอาหารที่ดีเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายของคุณต้องการ. แนวทางแบบผสมผสานนี้หมายความว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลกและวิธีการหากคุณป่วย, ไม่สามารถเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพได้หรือคุณยุ่งเกินไปจนไม่มีเวลาใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน - คุณยังคงให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มที่.อาหารเสริม NAD+
NAD+ เป็นสิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติในเซลล์สิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเรา และช่วยจัดการระดับพลังงานของเรา, รวมถึงมีประโยชน์ทางการรักษาอีกมากมาย. ซึ่งรวมถึง:- ต่อต้านวัย
- การฟื้นฟูเซลล์
- ผิวกระจ่างใส
- การลดน้ำหนัก
- การขาดการนอนหลับ
- สมาธิและการโฟกัสที่ดีขึ้น
- เพิ่มระดับพลังงาน
แบ่งปัน
อ่านเพิ่มเติม
6 วิธีที่คุณสามารถทำให้สมองของคุณยังเด็ก
เช่นเดียวกับร่างกายส่วนอื่นของเรา, สมองของเราก็แก่ลงเช่นกัน. สัญญาณของสมองที่เสื่อมลง ได้แก่ การสูญเสียความทรงจำ, ความยากลำบากในการโฟกัส, และแม้กระทั่งหมอกในสมอง. และ, ในขณะที่มันหลีกเลี่ยงไม่ได้ที...
International Week of Happiness at Work: 3 วิธีที่ NAD+ อาหารเสริมสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสุขในที่ทำงานของคุณ
การมีสภาพแวดล้อมการทำงานที่มีความสุขควรเป็นสิ่งที่ทุกบริษัทมุ่งมั่นที่จะสร้างขึ้น. ความสุขในการทำงานไม่เพียงแต่ดีต่อพนักงานเท่านั้น, แต่บริษัทก็สามารถได้รับประโยชน์เช่นกัน. พนักงานที่มีความสุขทำให้...