สุขภาพของเซลล์คืออะไรและทำไมจึงสำคัญ?
สุขภาพเซลล์: ช่วงสุขภาพเทียบกับอายุขัย
ผ่านการวิจัยอันน่าทึ่งและความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์, เราได้ค้นพบว่าสุขภาพเซลล์มีความสำคัญเพียงใด และส่งผลต่อการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีอย่างไร. แนวคิดเรื่องสุขภาพเซลล์เป็นแนวคิดที่มีมานานแล้ว และนักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาว่าสุขภาพเซลล์ของเราเชื่อมโยงกับสุขภาพและโรคในระยะยาวอย่างไรมานานหลายทศวรรษแล้ว. เป็นเพราะการวิจัยนี้ที่ทำให้เราเริ่มมองหาวิธีปรับปรุงช่วงสุขภาพของเรา, มากกว่าช่วงชีวิตของเรา. และเพื่อจะทำเช่นนี้ เราต้องมุ่งเน้นไม่เพียงแต่ว่าหัวใจของเรามีสุขภาพดีแค่ไหน, สมองและอวัยวะต่างๆ, แต่ให้เจาะลึกลงไปและดูสุขภาพของเซลล์ของเราในระดับที่ละเอียดมากขึ้น. เมื่อเวลาผ่านไป, เซลล์ของเราสะสมความเสียหาย, และความเสียหายนี้เองที่เป็นแรงผลักดันเบื้องหลังกระบวนการชราภาพ. เมื่อเราอายุมากขึ้น เซลล์ของเราก็เสื่อมโทรมลง, อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและโรคเรื้อรังที่เรามักพบเมื่ออายุมากขึ้น.อนุมูลอิสระ, ความเครียดออกซิเดชันและความเสียหายของเซลล์
สาเหตุหลักของความเสียหายและการตายของเซลล์คือความเครียดออกซิเดชัน. ความเครียดออกซิเดชันเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลระหว่างอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย. อนุมูลอิสระคือโมเลกุลที่มีอิเล็กตรอนไม่จับคู่. เพราะอิเล็กตรอนไม่เสถียรเมื่อไม่ได้จับคู่กัน, อนุมูลอิสระจะพุ่งไปทั่วร่างกาย, ทำปฏิกิริยากับโมเลกุลอื่นอย่างสิ้นหวังเพื่อรักษาเสถียรภาพของตัวเอง. ในขณะที่อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติภายในร่างกาย (อันที่จริงแล้วอนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากเซลล์ของเราที่สร้างพลังงาน), การสูบบุหรี่, การดื่มมากเกินไป, การได้รับรังสี UV มากเกินไป, มลพิษและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตอนุมูลอิสระมากกว่าที่ควรจะเป็น. ปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล, อนุมูลอิสระที่มีปฏิกิริยาเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความเสียหายในไขมันได้, โปรตีน, และดีเอ็นเอที่ประกอบเป็นเซลล์ของเรา. โชคดีที่, วิธีที่ร่างกายของเราต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยทำให้เสถียรคือผ่านสารต้านอนุมูลอิสระ. สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินเอ, ซี, และ E ช่วยหยุดปฏิกิริยาลูกโซ่ของอนุมูลอิสระและลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเซลล์ของเรา. อย่างไรก็ตาม, หากร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอ, อนุมูลอิสระถูกทิ้งไว้ให้ก่อความเสียหาย เร่งการทำลายเซลล์ผ่านความเครียดออกซิเดชัน, เร่งกระบวนการชราภาพและทำให้เราเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากขึ้น.วิธีชะลอความแก่ของเซลล์
การเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ความเครียดออกซิเดชันไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถกำจัดได้หมด แต่มีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบและช่วยชะลอกระบวนการแก่ของเซลล์. ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ, การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การลดการบริโภคแอลกอฮอล์, ทาครีมกันแดดเสมอและเลิกสูบบุหรี่,อาหารเสริมเพื่อเซลล์ที่แข็งแรง
คุณยังสามารถรับอาหารเสริมเฉพาะทางสำหรับเซลล์ที่แข็งแรงได้. นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าระดับ NAD+ ในร่างกายของเรา, สิ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติในเซลล์สิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเรา, การจัดการระดับพลังงานของเรา, และช่วยเรื่องการสร้างเซลล์ใหม่, มีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราภาพ. NAD+ ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, ช่วยรักษาเสถียรภาพของอนุมูลอิสระและเป็นองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ในการซ่อมแซม DNA, ชีวพลังงานของเซลล์, การส่งสัญญาณจีโนมและการอยู่รอดของเซลล์. เมื่อเราอายุมากขึ้น, ระดับ NAD+ ของเราลดลงตามธรรมชาติ. อาหารเสริมเพิ่ม NAD+ จึงมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพเซลล์และชะลอการแก่ก่อนวัย. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารเสริม NAD+.
แบ่งปัน
อ่านเพิ่มเติม
5 เหตุผลที่ร่างกายของเราต้องการ NAD+
นาดี+ มีความจำเป็นต่อการสร้างพลังงานในร่างกายและการควบคุมกระบวนการสำคัญของเซลล์. ในขณะที่อาหารเสริมเช่นกรดอะมิโน, มัลติวิตามินและโปรตีนผงได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก, อาหารเสริม NAD+ มีความสำคัญต่อสุ...
NAD+ ปรับปรุงการทำงานของสมองและความชัดเจนทางจิตใจได้อย่างไร?
ความแก่ชราและความเสื่อมถอยทางจิตใจ การเสื่อมถอยทางสติปัญญาเป็นส่วนหนึ่งที่น่าเสียดายของวัยชรา. เมื่อเราอายุมากขึ้น, เซลล์ของเราสะสมความเสียหายและอยู่ในสมอง, อาการดังกล่าวอาจแสดงออกมาเป็นอาการเจ็บป...