Mệt mỏi: Bạn không chỉ mệt mỏi?

Chẩn đoán

Được thiết kế để cung cấp cho bạn dữ liệu rõ ràng về mức độ sinh học chính và các khuynh hướng di truyền.

Nếu bạn liên tục cảm thấy kiệt sức và thấy mình gần như không có năng lượng dù đã ngủ đủ giấc, thì đó có thể là một vấn đề nghiêm trọng hơn "mệt mỏi". Khi đối mặt với tình trạng mệt mỏi, việc hoàn thành bất cứ việc gì có thể trở nên vô cùng khó khăn, thậm chí ngay cả những công việc đơn giản nhất cũng trở thành một thử thách không thể chịu đựng nổi. Với những độc giả đang gật đầu đồng tình, việc tìm hiểu thêm về những việc bạn có thể làm nếu cảm thấy như vậy và cách nhận biết khi nào bạn đang cảm thấy mệt mỏi có thể rất hữu ích. Suy cho cùng, có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác mệt mỏi đơn thuần và cảm giác như bạn không còn chút năng lượng nào. Từ các loại thực phẩm bổ sung chống mệt mỏi đến việc kết hợp các thói quen mới để tăng cường mức năng lượng, có rất nhiều cách để bạn giải quyết tình trạng mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

Mệt mỏi VS Mệt mỏi

Có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác mệt mỏi và tình trạng mệt mỏi mãn tính. Mệt mỏi theo định nghĩa là 'mệt mỏi cực độ do gắng sức về tinh thần hoặc thể chất hoặc bệnh tật. Mặt khác, mệt mỏi đề cập đến mong muốn được nghỉ ngơi hoặc ngủ. Mệt mỏi là tình trạng thiếu năng lượng dai dẳng, dường như không có dấu hiệu thuyên giảm và có nhiều lý do khiến bạn gặp phải tình trạng này. Hầu hết các yếu tố lối sống đóng vai trò quan trọng khi tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của mệt mỏi, mặc dù đôi khi nó có thể do một căn bệnh tiềm ẩn gây ra. Sau đây là một số lý do phổ biến nhất khiến một người có thể bị mệt mỏi:

Căng thẳng về mặt cảm xúc và thời kỳ đau buồn
Thừa cân hoặc không khỏe mạnh
Thiếu ngủ và gắng sức về thể chất
Uống rượu thường xuyên
Không nhận được các chất dinh dưỡng bạn cần
Một số loại thuốc
Các bệnh bao gồm thiếu máu, viêm khớp, cúm, các vấn đề về tuyến giáp và nhiều bệnh khác

Có nhiều lý do khác khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, do đó, điều quan trọng là phải biết khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia y tế. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng kèm theo mệt mỏi, chúng tôi khuyên bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ đa khoa.

Cách điều trị mệt mỏi

Điều trị chứng mệt mỏi có thể là một quá trình khó khăn vì nó liên quan đến việc thay đổi lối sống và loại bỏ dần cho đến khi bạn tìm ra phương pháp hiệu quả. Để điều trị tình trạng mệt mỏi, điều quan trọng là phải xem xét bản chất của tình trạng mệt mỏi khi mới bắt đầu và bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn có thể đang gặp phải. Bạn có thể thử một số thay đổi về lối sống để xem tình trạng mệt mỏi của bạn có cải thiện hay không, bao gồm:

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước để giữ đủ nước
Hãy ưu tiên thói quen ăn uống lành mạnh
Tập thể dục thường xuyên
Đừng quên ngủ
Cần tránh các tác nhân gây căng thẳng
Tránh lịch trình làm việc và giao tiếp xã hội quá căng thẳng
Tham gia các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như yoga
Tránh rượu, thuốc lá và ma túy bất hợp pháp
Tạo thói quen đi ngủ và tuân thủ nó

Thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt tình trạng mệt mỏi. Bất kỳ tình trạng sức khỏe nào được chẩn đoán cũng cần được điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ. Mệt mỏi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn nếu không được điều trị.

Thực phẩm bổ sung chống mệt mỏi từ NADdirect

Cuối cùng, nếu bạn chưa cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung chống mệt mỏi có thể là một ý tưởng hay để xem xét chúng. Tại NADdirect, chúng tôi cung cấp một loạt bổ sung được thiết kế để giải quyết tình trạng mệt mỏi và kiệt sức bằng cách tái tạo tế bào, tăng cường năng lượng phục hồi và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa khi sử dụng thường xuyên.