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What Is Healthy Ageing?
Category_Lifestyle2020年12月15日

什麼是健康的衰老,為什麼重要?

什麼是健康老化?

世界衛生組織將健康老化定義為「發展和維持維持老年福祉所需的功能能力的過程」。健康老化意味著創造環境和機會,使人們能夠終生從事自己珍惜的事情。這可以是任何方面,從擁有良好的社交互動和行動能力,到擁有良好的認知能力以及安全有保障的生活環境。 許多因素影響我們能否長壽健康,例如能否獲得優質的醫療保健、接觸污染、壓力以及飲食習慣等等。然而,其中許多因素是我們無法控制的。 那麼,我們該如何確保自己健康地老去呢? 嗯,我們實現健康老化的方法之一就是關注細胞老化。

什麼是細胞老化?

細胞老化是指細胞功能逐漸喪失,最終導致細胞死亡。基本上,我們與老化相關的一切現象,都是由於細胞衰老以及細胞無法發揮其特定功能直至死亡所致。 科學家現在知道,許多因素,例如體能訓練、睡眠、憂鬱以及某些基因突變,都可能導致過早的生物老化。正如我們在健康老化方面所提到的,環境因素,例如紫外線、不良飲食和酒精,以及心理因素(包括壓力),都會使我們的細胞面臨嚴重損害的風險。

我們能減緩細胞衰老嗎?

有一種方法可以改變我們自己的生物體,既安全又有效。我們可以利用一種稱為NAD+的物質來減緩細胞衰老,幫助我們的身體朝著健康老化的目標邁進。 NAD+ 代表煙醯胺腺嘌呤二核苷酸。它天然存在於我們所有活細胞中;它管理我們的能量水平,並幫助細胞再生和抗衰老。 NAD+ 是生命的基礎,對人體的重要性不亞於氧氣。不幸的是,隨著年齡的增長,我們的 NAD+ 水平會下降。 透過提高 NAD+ 水平,我們可以幫助我們的細胞更長時間地正常運作並減緩衰老的影響。

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