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你有沒有真正考慮過你大腦的健康？我們大腦的健康極為重要，但我們許多人甚至從未考慮過這一點。我們專注於皮膚、頭髮、腸道和心臟等事物的健康，完全忽視大腦。 但是健康的大腦是我們能夠健康長壽的主要因素。因此，考慮到這一點，以下是我們照顧大腦的一些重要提示。
1。營養 毫不奇怪，我們攝取體內的物質對我們的健康（包括我們的大腦）發揮著重要作用。大腦的功能與我們的飲食結構有直接關係。如果你患有腦霧、焦慮、思維不清晰和下午精神不振等症狀，你的飲食可能是一個因素。為了獲得最佳的大腦健康，應食用多種水果和蔬菜，以及全穀物碳水化合物和必需脂肪。 DHA 對於大腦結構尤其重要。攝取足夠的 B 群維生素對於大腦健康和功能至關重要，您可以透過食用雞蛋、魚、家禽、肉類和乳製品來獲得這些維生素。
2。水合作用 身體水分充足意味著大腦水分充足。保持水分可以增強您的大腦功能，平衡您的情緒並幫助您獲得良好的睡眠。但這並不奇怪，因為我們的大腦 75% 是水。我們的大腦對水分非常敏感，即使1% 的脫水也會對大腦功能產生重大影響，包括注意力、思維清晰度和記憶力。 為了保持水分，您每天需要喝大約2-3升水，如果您正在運動或天氣炎熱，則需要更多。
3。睡眠 睡眠對於大腦健康和心理健康極為重要。在休息期間，我們的潛意識有機會發揮創造力，這對我們有長期的好處。平均而言，我們需要 7 到 9 小時的睡眠，甚至增加 30 分鐘的睡眠時間也可以提高您的工作表現和生產力。 小睡對我們的大腦有益，尤其是當我們試圖彌補失去或中斷的睡眠時。最好嘗試小睡 30 或 90 分鐘，以有益於我們的自然睡眠週期。
4 。大腦補充劑
專門配製的大腦補充劑是促進大腦健康和增強功能的絕佳方法。 NAD+ 補充劑 有助於大腦和精神再生，為您提供一系列促進大腦健康的益處，包括：
更集中 提升思維清晰度 記憶增強 減少腦霧 改善睡眠 創造力與生產力提升 恢復神經活動活力
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