服用補充劑可以改善我的心理健康嗎?

良好的心理健康與身體心理健康一樣重要,甚至更重要,但歸根結底,兩者是相輔相成的。良好的心理健康是我們創造穩定、成功和全面生活所需的堅實基礎,它影響著我們生活的各個方面,包括我們的人際關係和職業。 如果您正在與心理健康作鬥爭,向醫療保健專家尋求專業幫助很重要,但您也可以自己採取一些措施,而服用補充劑就是一種方法。 以下是您可以服用的一些最佳補充劑,以幫助改善健康狀況您的心理健康狀況:

B 群維生素

研究表明,B 群維生素在幫助大腦產生足夠水平的管理情緒和其他功能所需的化學物質方面發揮著重要作用。憂鬱症患者的 B 群維生素尤其是 B-12 水平較低。這並不是說B 群維生素水平不足是抑鬱症的原因,也不能準確地說服用B 群維生素可以治愈抑鬱症,但確保您攝入足夠的水平將有助於您的大腦發揮最佳功能,為您提供正確的基礎來更好地管理您的情緒。

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸對於大腦的功能和健康至關重要。 Omega-3 的天然來源包括某些富含脂肪的魚類,例如鮭魚,以及種子和堅果,但您也可以服用補充劑來幫助提高水平。

缺乏鎂會導致失眠、便秘和肌肉緊張等問題,但也與憂鬱等情緒障礙有關。這是因為鎂對於大腦中產生感覺良好的荷爾蒙很重要。確保您攝取足夠的鎂有助於改善您的睡眠,進而改善您的心理功能。

維生素C

提高維生素 C 水平有助於改善情緒和認知功能。研究還表明,維生素 C 可能有助於減輕焦慮和憂鬱症狀。維生素 C 還可以幫助增強您的免疫系統功能,讓您感覺更好。

NAD+

我們體內都有天然存在的 NAD+,但隨著年齡的增長,它們會逐漸耗盡。透過提高 NAD+ 水平,您可以改善大腦功能、認知能力和思維清晰度。研究表明,提高 NAD+ 水平有助於緩解憂鬱和焦慮症狀,甚至緩解阿茲海默症和帕金森氏症等大腦破壞性疾病。我們的 Optima Max 100 是我們的研發團隊開發的每日口服補充劑,其配方與 NADclinic 的開創性 NAD+ IV 方案相同。它具有所有非處方 NAD+ 補充劑 中最高的純度和效力。