減肥使NAD⁺變得簡單

即使你做了所有「正確」的事情，減肥仍然很困難？你肯定不是一個人。

越來越多的人發現減肥比以往任何時候都更加困難。但這並不代表你做錯了什麼，只是你的身體和環境改變了。

現代生活方式的壓力、老化和代謝變化只是減肥路上的眾多障礙中的一部分，但只要深入了解細胞層面的運作機制，並輔以正確的支持，可持續的減肥絕對指日可待。讓我們一起探索。

為什麼減肥比以前更難？

1. 我們運動較少
   我們大多數人都坐太久了。長時間坐在辦公桌和螢幕上意味著即使飲食健康，每天消耗的卡路里也會減少。
   

2. 壓力是持續的
   慢性壓力會提高皮質醇水平，導致脂肪儲存、食慾增加和減肥速度減慢。
   

3. 睡眠受到影響
   休息品質不佳會擾亂我們的飢餓激素和新陳代謝，使減肥和控制食慾變得更加困難。
   

4. 新陳代謝減慢
   多年的節食或飲食不足會導致長期的新陳代謝減慢，使你的身體儲存脂肪。
   

5. 荷爾蒙變化
   隨著年齡的增長，荷爾蒙的變化會影響脂肪儲存、血糖調節和能量水平——這些都是減肥的關鍵。
   

如果這種感覺很熟悉，那麼你的身體並沒有出現問題，它只是在適應我們許多人所生活的環境。這時，採取更直接的細胞方法可以有所幫助。

NAD⁺ 如何支持減肥？

NAD⁺（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）是一種存在於人體每個細胞中的輔酶。它對於將食物轉化為能量以及為粒線體（維持新陳代謝的「電池」）提供能量至關重要。

但NAD⁺水平會隨著年齡增長而自然下降，壓力、不良飲食和睡眠不足會加劇這種下降。當這些水平下降時，你的代謝效率也會下降——這意味著你的身體燃燒的卡路里更少，儲存的脂肪更多，產生的能量也更少。

以下是維持 NAD⁺ 水平可能有助於減肥的方法：

• 增強粒線體功能
  NAD⁺ 幫助粒線體將碳水化合物和脂肪分解成可用能量（ATP）。能量輸出越高，脂肪燃燒就越多。
  

• 支持脂肪氧化
  NAD⁺ 的增加可以上調參與脂肪分解（脂肪分解）的酶，使身體更容易獲得儲存的脂肪。
  

• 增強胰島素敏感性
  透過改善細胞利用葡萄糖的方式，NAD⁺ 可以幫助穩定血糖水平，減少食慾和脂肪儲存。
  

• 減少炎症
  慢性低度發炎與體重增加和代謝功能障礙有關。 NAD⁺ 可活化諸如 sirtuins 之類的酶，從而減少氧化壓力並支持細胞修復。
  

• 提高精力和注意力
  當您的細胞擁有更多的 NAD⁺ 時，您會感覺更有活力、頭腦更清晰，從而更容易堅持運動和清潔飲食等健康習慣。
  

• 可能有助於調節食慾
  新興研究顯示 NAD⁺ 在下視丘中發揮作用 — 大腦中調節能量代謝和晝夜節律的部分。
  

簡而言之，NAD⁺ 不會幫你燃燒脂肪。但它可以幫助你的身體更有效率地完成它該做的事情。

外賣

只要改變一些生活方式，並努力提升你的 NAD⁺ 水平，你夢想中的減肥目標就指日可待了。除了規律運動、改善睡眠、緩解壓力和食用真正營養的食物外，維持你的 NAD⁺ 水平還能為你的身體提供所需的細胞工具，從而實現持久的減重效果。