Fatiga: ¿Estás más que cansado?

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Si te sientes constantemente agotado y notas que tienes poca o ninguna energía, sin importar cuánto duermas, podría ser algo más que simple fatiga. Cuando te enfrentas a la fatiga, puede ser increíblemente difícil hacer cualquier cosa; de hecho, incluso las tareas más sencillas se sienten como un desafío insoportable. Para los lectores que asienten, les conviene saber qué pueden hacer si se sienten así y cómo identificar la fatiga. Al fin y al cabo, hay una gran diferencia entre sentirse simplemente cansado y sentirse sin energía. Desde suplementos contra la fatiga hasta la incorporación de nuevos hábitos para aumentar los niveles de energía, existen muchas formas de combatir la fatiga en el cuerpo y la mente.

Fatiga vs. Cansancio

Hay una gran diferencia entre sentirse cansado y estar crónicamente fatigado. La fatiga, por definición, es...cansancio extremo resultante del esfuerzo mental o físico o de una enfermedad. Por otro lado, el cansancio se refiere al deseo de descansar o dormir. La fatiga es una falta constante de energía que no parece mejorar, y existen muchas razones por las que podrías experimentarla. En la mayoría de los casos, el estilo de vida influye al buscar la causa raíz de la fatiga, aunque a veces puede deberse a una enfermedad subyacente. Estas son algunas de las razones más comunes por las que una persona puede experimentar fatiga:

Estrés emocional y períodos de duelo
Tener sobrepeso o no estar saludable
Falta de sueño y esfuerzo físico
Beber alcohol regularmente
No obtener los nutrientes que necesita
Ciertos medicamentos
Enfermedades que incluyen anemia, artritis, gripe, problemas de tiroides y más.

Existen muchas otras razones por las que podrías experimentar fatiga, por lo que es importante saber cuándo buscar ayuda médica. Si presentas síntomas preocupantes, además de la fatiga, te recomendamos programar una cita con tu médico de cabecera.

Cómo tratar la fatiga

Tratar la fatiga puede ser un proceso difícil ya que implica cambiar tu estilo de vida y abordarlo con un proceso de eliminación hasta encontrar lo que funciona. Para tratar su fatiga es esencial observar la naturaleza de la fatiga cuando comenzó y cualquier otro síntoma que pueda estar experimentando actualmente. Se pueden probar una serie de cambios en el estilo de vida para ver si su fatiga mejora, entre ellos:

Asegúrese de beber suficientes líquidos para mantenerse hidratado.
Haga de los hábitos alimentarios saludables una prioridad
Hacer ejercicio regularmente
No te olvides de dormir
Se deben evitar los factores estresantes
Evite horarios laborales y sociales demasiado exigentes
Participe en actividades relajantes, como el yoga.
Evite el alcohol, el tabaco y las drogas ilícitas.
Crea una rutina para la hora de dormir y cúmplela

Cambiar su estilo de vida puede ayudar a aliviar la fatiga. Cualquier afección diagnosticada también debe tratarse según las recomendaciones de su médico. La fatiga puede afectar negativamente su bienestar físico y emocional si no se trata.

Suplementos antifatiga de NADdirect

Por último, si aún no has considerado utilizar suplementos antifatiga Puede ser una buena idea investigarlos. En NADdirect, ofrecemos una gama de suplementos que están diseñados para combatir el cansancio y la fatiga regenerando las células, aumentando la energía de recuperación e incluso retrasando el envejecimiento con un uso regular.