Why regular exercise is important for NAD+ levels in muscles

Category_Lifestyle26 may 2022

Por qué el ejercicio regular es importante para los niveles de NAD+ en los músculos

Si tomas suplementos de NAD+ con regularidad, tenemos buenas noticias. Puedes maximizar la cantidad de NAD+ que queda en tus músculos haciendo ejercicio regularmente. Un nuevo estudio ha demostrado que el ejercicio podría ser una forma eficaz de aumentar el NAD+, especialmente en el músculo esquelético. Sabemos que nuestros niveles de NAD+ disminuyen naturalmente con la edad, pero esta nueva investigación demuestra que podemos ayudar a mantenerlos sanos haciendo ejercicio con regularidad. Y, pensándolo bien, tiene sentido. A medida que envejecemos, nos volvemos menos activos, menos móviles y muchos abandonamos el ejercicio por completo. ¿Podría ser esta una de las razones por las que el NAD+ disminuye con la edad?

El estudio

El El estudio fue dirigido por Riekelt Houtkooper de la Universidad de Ámsterdam y fue publicado en Nature Aging. Los investigadores analizaron a 52 personas, divididas en cuatro grupos:

12 adultos jóvenes (de 20 a 30 años)
17 personas mayores (de 65 a 80 años que informaron niveles normales de actividad física)
17 personas mayores “entrenadas” (que reportaron niveles de actividad física superiores a la media, varias sesiones de ejercicio de una hora por semana)
12 personas mayores (descritas como físicamente discapacitadas con niveles muy bajos de actividad física)

Los científicos del estudio realizaron un análisis metabolómico profundo, registrando los niveles de más de cien metabolitos diferentes. Descubrieron que el NAD+ se encontraba entre los metabolitos que más se desregulaban con el envejecimiento. Sin embargo, los niveles de NAD+ no solo se correlacionaban con el envejecimiento, sino que también dependían de la cantidad de actividad física. Si bien existía una diferencia considerable en los niveles de NAD+ entre los adultos jóvenes y los adultos mayores con actividad física normal, los adultos mayores con entrenamiento físico estaban casi al mismo nivel que el grupo joven. Los adultos mayores con discapacidad física fueron, con diferencia, los peores, con los niveles más bajos de NAD+ registrados. Los investigadores también graficaron los niveles de NAD+ en función de la actividad física de los participantes individuales y encontraron una fuerte correlación entre ambos. Por lo tanto, los resultados sugieren firmemente que la actividad física puede rescatar los niveles de NAD+. En sus propias palabras, los investigadores concluyeron: Las personas mayores que entrenaban ejercicio presentaban niveles de NAD+ más similares a los de las personas más jóvenes. La abundancia de NAD+ se correlacionó positivamente con el promedio de pasos diarios y la función mitocondrial y muscular. Nuestro trabajo sugiere que existe una clara asociación entre el NAD+ y el estado de salud en el envejecimiento humano. Con eso en mente, si le preocupa la disminución de los niveles de NAD+, lo mejor que puede hacer para aumentar sus niveles de NAD+ es tomar Suplementos de NAD plus ¡Y haz ejercicio tanto como puedas!

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