Formas de aumentar naturalmente sus niveles de NAD+

NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) existe naturalmente en todas nuestras células vivas. Es una molécula responsable de gestionar nuestros niveles de energía y tiene un papel importante en nuestro proceso de envejecimiento. Pero también tiene numerosos beneficios terapéuticos que pueden ayudar con la pérdida de peso, la salud de la piel y el cabello, el sueño, el estrés y la ansiedad. Aumentar nuestros niveles de NAD+ puede hacernos lucir y sentirnos más jóvenes, con más energía y, en general, solo sentirnos como la mejor versión de nosotros mismos. Estas son algunas de las formas más seguras y fáciles de aumentar sus niveles de NAD+.

Intente ayunar

El ayuno es algo que se ha practicado durante miles de años en todo el mundo, pero solo recientemente ha sido algo en lo que la cultura occidental ha comenzado a interesarse. Pero el ayuno puede ser muy beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente si se hace. correctamente y de hecho, es una excelente manera de aumentar indirectamente los niveles de NAD+ del cuerpo. Se ha demostrado que el ayuno aumenta los niveles de NAD+ y sirtuinas; las proteínas que se ha descubierto que ralentizan el proceso de envejecimiento.

Ejercicio

Todos sabemos que el ejercicio regular es clave para una vida saludable, pero el ejercicio es en realidad uno de los métodos más fáciles y rentables para aumentar los niveles de NAD+. Esto se debe a que el ejercicio obliga a nuestros músculos a producir más mitocondrias a medida que usamos energía para alimentar nuestro entrenamiento. Este aumento de la producción mitocondrial da como resultado un aumento natural de los niveles de NAD+.

Limitar la exposición al sol

Si bien es importante que nos expongamos un poco al sol para ayudar con nuestros niveles de vitamina D (ciertamente, algo que es difícil durante la mayor parte del año en el Reino Unido), las investigaciones han demostrado que demasiada exposición directa a la luz solar puede reducir los niveles de NAD+ del cuerpo. . Esto se debe a que nuestro cuerpo usa NAD+ para reparar las células que se dañan como resultado de la exposición directa a los rayos UV de la luz solar.

Comer ciertos alimentos

Hay ciertos alimentos que pueden aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo. Estos incluyen leche de vaca, pescado, champiñones, levadura, vegetales verdes y granos integrales.

Reduzca el consumo de alcohol

NAD+ es responsable de mantener los procesos metabólicos generales del cuerpo que el consumo de alcohol puede alterar. El consumo prolongado de alcohol también reduce la eficacia de NAD+.

Suplementos NAD+

Los suplementos de NAD+ son, con mucho, la forma más fácil y eficaz de aumentar los niveles de NAD+ en el cuerpo. Puede encontrar suplementos de NAD+ que brindan beneficios terapéuticos específicos, como dormir mejor, mejorar la memoria o aumentar los niveles de energía o si realmente desea aumentar esos niveles de NAD+ , opte por los suplementos NAD+ de mayor potencia: Optima Max.