Category_NADdirect2021年8月20日

疲労：あなたはただ疲れているだけですか？

常に疲労感を感じ、どれだけ睡眠を取ってもエネルギーがほとんど、あるいは全く湧いてこないと感じているなら、それは単なる「疲労」以上の何かかもしれません。疲労に直面すると、何をするにも非常に困難になり、実際、最も簡単な作業でさえ耐え難い課題のように感じられることがあります。うなずいて同意している読者の皆さん、もし自分がこのような状態になったらどうすればいいのか、そして疲労を感じているとどう判断すればいいのかをもっと詳しく知っておくと良いかもしれません。結局のところ、単に疲れていると感じるのと、全くエネルギーが残っていないと感じるのとでは大きな違いがあります。疲労回復サプリメントからエネルギーレベルを高めるための新しい習慣の取り入れまで、体と心の疲労に対処する方法はたくさんあります。

疲労VS倦怠感

疲労感を感じることと慢性的な疲労感には大きな違いがあります。疲労とは、定義上「「精神的または肉体的な努力や病気から生じる極度の疲労」を指します。一方、疲労は休息や睡眠への欲求を指します。疲労とは、エネルギーが持続的に不足し、それがなかなか改善されない状態です。疲労の原因は様々です。多くの場合、疲労の根本的な原因は生活習慣に起因しますが、根本的な病気が原因である場合もあります。人が疲労を感じる最も一般的な理由は次のとおりです。

感情的なストレスと悲しみの期間
太りすぎまたは不健康であること
睡眠不足と身体活動
定期的にアルコールを飲む
必要な栄養素を摂取していない
特定の薬剤
貧血、関節炎、インフルエンザ、甲状腺の問題などの病気

疲労を感じる原因は他にもたくさんあります。そのため、いつ医療専門家に相談すべきかを知ることが重要です。疲労に加えて気になる症状がある場合は、かかりつけ医の診察を受けることをお勧めします。

疲労を治療する方法

疲労の治療は、ライフスタイルを変え、効果的な方法が見つかるまで除去法でアプローチする必要があるため、難しいプロセスになる可能性があります。疲労を治療するには、疲労が最初に始まったときの性質と、現在経験しているその他の症状を調べることが重要です。疲労が改善するかどうかを調べるために、次のようないくつかのライフスタイルの変更を試すことができます。