食品やサプリメントから栄養素を入手する方が良いですか？
健康的でバランスのとれた食事が健康で長生きするための基礎の一つであることは否定できません。 ビタミン、栄養素、ミネラルは、量は少ないかもしれませんが、私たちの体の正常な機能を維持する上で非常に重要な役割を果たしています。脳から骨まで、そしてその間のあらゆる部位において、様々なビタミンや栄養素がそれぞれ異なる働きをするため、必要な量を十分に摂取することが不可欠です。摂取量が不足すると、深刻な副作用に悩まされ、日々の健康に悪影響を及ぼすだけでなく、長期的な問題を引き起こす可能性があります。 サプリメントは健康的な食生活に取って代わるものではありませんが、必要な場合もあります。例えば、特定の栄養素を自然に十分に吸収できない病状がある場合、サプリメントを摂取することが、十分な量を摂取する唯一の方法です。 長時間労働、頻繁な出張、食事制限、倫理観といった他の要因も、健康的で多様な食生活を維持する能力に影響を与える可能性があります。だからこそ、サプリメントは非常に役立つのです。
体が栄養素を利用する仕組み
私たちが食べ物を摂取すると、消化器系と酵素が様々な栄養素をそれぞれの目的に合わせて分解します。体は必要なものだけを摂取し、残りは通常、老廃物として排出されます。ビタミンAなど、一部の栄養素は、余分な分を将来使用するために体内に蓄えられるため、毎日摂取する必要はありません。一方、チアミン（ビタミンB1）は体内に蓄えることができず、毎日の食事から摂取する必要があります。 栄養素には体内への吸収率の差があり、体が必要とする栄養素の量はそれぞれ異なります。例えば、血液凝固や傷の治癒を助けるビタミン群であるビタミンKの必要量は、個人の体重によって大きく異なります。成人は体重1kgあたり1マイクログラムのビタミンKを1日に必要なため、体重70kgの人は毎日70マイクログラムのビタミンKを必要とします。 私たちの体がさまざまな栄養素を摂取し、処理し、使用する方法には大きなばらつきがあるため、サプリメントが私たちにとって有益となるのです。食品 vs サプリメント
先ほども述べたように、健康的でバランスの取れた食事に勝るものはありませんが、バランスの取れた食事とサプリメントを併用することで、体に必要なビタミンや栄養素をすべて摂取できるようになります。この組み合わせは、両方のメリットを享受できることを意味します。病気の時や健康的な食品が手に入らない時、あるいは単に忙しくて食事に気を配る時間がない時でも、体が最高のパフォーマンスを発揮するために必要なものをすべて摂取できるのです。NAD+サプリメント
NAD+は私たちのすべての細胞に自然に存在し、エネルギーレベルの管理に役立つだけでなく、数多くの治療効果も持っています。その効果には以下が含まれます。- アンチエイジング
- 細胞再生
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- 減量
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- 集中力とフォーカスの向上
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