您可以自然增加NAD+水平嗎？
NAD+ 是我們體內都含有的物質，它在維持我們生命和健康方面發揮著至關重要的作用。 NAD+ 已被證實能夠支持多種生物過程，包括老化、身心表現以及免疫力。 然而，隨著年齡的增長，我們的NAD+水平會自然下降。到40歲時，我們的NAD+水平將下降約50%，而某些生活方式因素會加速這種下降。 那麼，如何保持體內 NAD+ 水平穩定並阻止其下降？其實，有幾種不同的方法可以做到這一點。
自然提高 NAD+ 水平的方法
鍛鍊
眾所周知，規律運動有益於身心健康，但這也是提升 NAD+ 水平最簡單的方法之一。這是因為，當我們持續移動時，身體需要更多的 NAD+ 來提供能量，而身體會透過產生更多的 NAD+ 來做出反應。每日運動也會促使我們的肌肉產生更多的粒線體，自然提升 NAD+ 水平。追求溫暖，但避免陽光
當我們的皮膚直接暴露在陽光下時，身體會被迫使用更多的NAD+來修復太陽紫外線（UV）造成的細胞損傷。雖然我們確實需要一些陽光來產生維生素D，但你應該限制曬太陽的時間，並採取措施保護你的皮膚，例如塗抹防曬霜和用衣服遮蓋皮膚。 然而，儘管過度暴露在陽光下會消耗NAD+水平，但長時間接觸自然或人工熱源實際上可以提高NAD+水平。享受熱水浴缸、桑拿和蒸氣浴室可以促進NAD+水平的提升。改變你的飲食
某些食物可以幫助你提高NAD+水平，例如牛奶、魚、蘑菇、酵母、綠色蔬菜和全穀物。此外，如果你想提高NAD+水平，富含維生素B的生食，例如酪梨、蒸魚和花生，應該成為你日常飲食的一部分。此外，你也應該嘗試戒除或至少減少飲食中的某些食物，例如酒精。長期飲酒會擾亂體內的代謝過程，降低NAD+的功效。NAD+增強補充劑
NAD+ 補充劑是迄今為止提升體內 NAD+ 水平最簡單、最有效的方法。如果您無法持續運動，或者有特殊的飲食要求，限制了 NAD+ 補充劑的攝取量，那麼 NAD+ 補充劑就是您的理想之選。瀏覽我們豐富的商品系列 NAD補充劑 並了解它們如何使您的日常生活受益。
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