創造力 批判性思維 解決問題 記憶 專注 學習 為了做好所有這些事情,我們需要賦予大腦所需的能量。我們的營養和飲食不僅對我們的身體至關重要,而且對大腦的運作也起著至關重要的作用。考慮到這一點,如果你想提高注意力和專注力,以下是你應該吃的6種食物。
1. 富含脂肪的魚
食用富含脂肪的魚類,如鮭魚、鯡魚和沙丁魚,對大腦有益,因為它們富含歐米伽 3——一種構成大腦的脂肪。在飲食中攝取充足的歐米伽 3 不僅對大腦功能至關重要,對神經系統也至關重要。 不吃魚?藻油是一種可以服用的補充劑,它富含特定形式的 Omega 3(EPA 和 DHA),可以幫助你達到最佳注意力狀態。2. 堅果和種子
堅果和種子富含促進大腦健康的必需脂肪酸,同時也富含維生素E,而維生素E已被證明具有神經保護作用。杏仁、巴西堅果、榛果和葵花籽都是不錯的選擇!3.豆腐和其他豆製品
色氨酸和血清素是兩種神經傳導物質,對大腦保持良好的專注力至關重要。豆腐、味噌和大豆等大豆製品是色氨酸和血清素的最佳飲食來源之一。 不過,你也可以 色氨酸補充劑 如果這些不是您通常會吃的食物。4.雞蛋
研究表明,雞蛋中的蛋白質還能顯著提高血液中的色氨酸含量,從而提高腦力、加快反應時間並更好地處理情緒。5.藍莓
藍莓富含強大的抗氧化劑,可以幫助大腦更好地運作。為什麼呢?一些研究表明,補充抗氧化劑可以讓它們隨著時間的推移在大腦中積累,從而幫助大腦中的神經元更有效地相互溝通。6. 認知補充劑
好吧,認知補充劑嚴格來說不算食物,但它們仍然是你攝取體內的東西,所以我們認為它們算數。我們很多人習慣每天服用維生素和礦物質來保持健康,但大腦補充劑卻常常被忽略。但它們對你的記憶力和注意力卻有奇效。 NAD+補充劑 尤其具有驚人的大腦增強能力,您可以根據想要從大腦角度改善的方面(包括記憶力、注意力、疲勞和壓力)從一系列不同的認知補充劑中進行選擇。 閱讀我們的部落格“如何呵護你的大腦健康」以獲得更多關於提高心理功能和清晰度的提示。
分享
閱讀更多

當您開始服用NAD+補充劑時,您會感覺如何?
如果你從未服用過 NAD+補充劑 之前,你可能會想知道它們會對你產生什麼影響以及它們會讓你有什麼樣的感覺。 為什麼要服用 NAD+ 補充劑? NAD+ 是我們體內都含有的一種天然輔酶。它負責我們身體的許多關鍵功能,例如 DNA 修復、腦力表現、身體代謝、神經保護和心血管益處。 隨著年齡增長,以及某些生活方式和環境因素(例如日曬、飲食和壓力)的影響,我們體內的 NAD+ 水平會自然下...

NAD+補充與NAD+輸注
如果您想提高 NAD+ 水平,您可能正在考慮選擇輸液還是補充劑。無論您選擇口服補充劑還是靜脈注射治療,補充 NAD+ 的目標都是一樣的:維持這種神奇輔酶的充足水平,以在細胞層面上支持您的健康。 那麼哪一個適合您呢? NAD+補充劑的益處 NAD+補充劑 是提升 NAD+ 水準的一種相對經濟的方法。您可以在線訂購各種補充劑,並直接送貨上門,以便捷輕鬆的方式保持穩定的 NAD+ 水平...