為什麼定期運動對於肌肉的NAD+水平很重要
如果你定期服用NAD+補充劑，那麼我們有個好消息要告訴你。透過規律的運動，你可以最大限度地提高肌肉中NAD+的含量。 一項新的研究表明，運動可能是提高 NAD+ 水平（尤其是骨骼肌中的 NAD+ 水平）的有效方法。 我們知道，隨著年齡的增長，體內的 NAD+ 水平會自然下降——但這項新研究表明，我們可以透過規律運動來保持體內 NAD+ 水平。仔細想想，這也很合理。隨著年齡的增長，我們自然會變得不那麼活躍，活動量也更少，很多人甚至會完全放棄運動。這可能是 NAD+ 隨年齡下降的原因之一嗎？
研究
這 這項研究由阿姆斯特丹大學的 Riekelt Houtkooper 領導，並發表在《自然老化》雜誌上。 研究人員對 52 人進行了分析，分為四組：- 12名年輕人（20-30歲）
- 17 位老年人（年齡 65-80 歲，身體活動量正常）
- 17 名「受過訓練」的老年人（報告稱其身體活動水平高於平均水平，每週進行數小時的運動）
- 12 名老年人（被描述為身體有缺陷且體力活動水平很低）
分享
閱讀更多
補充劑可以提高注意力和集中度嗎？
無論您是在辦公室長時間工作，還是只是試圖兼顧忙碌的工作/生活日程，失去注意力和專注力都會讓我們感覺完全沒有達到目標。 當然，有很多因素影響著我們的大腦功能和思考清晰度。 注意力不集中和缺乏專注力的一些常見原因包括： 睡眠品質差 壓力增加 營養不良 缺乏鍛鍊 身體不適 有時上述問題完全超出我們的控制範圍，因此如果您最近發現： 忘記重要細節 難以集中精力完成手邊的...
5種可以提高大腦功能的食物
我們知道身體需要某些維生素和礦物質來保持健康，但你知道我們的大腦也是一樣嗎？我們吃的食物會對大腦健康產生巨大的影響，影響我們所有的認知功能，從記憶力、學習能力到創造力和決策能力。 如果您想增強腦力並保持健康的認知功能，以下是 5 種最佳食物。 油性魚 鮭魚、鯖魚、鮪魚、鯡魚和沙丁魚等富含油脂的魚類對大腦非常有益，因為它們富含ω-3脂肪酸。 ω-3脂肪酸有助於建構身體每個細胞（包括腦細...