自然增加NAD+級別的方法
NAD+（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）天然存在於我們所有活細胞中。它是一種負責管理我們能量水平的分子，在老化過程中發揮著重要作用。此外，它還具有多種治療功效，有助於減肥、改善皮膚和頭髮健康、改善睡眠，並緩解壓力和焦慮。 提升體內 NAD+ 水平可以讓我們看起來更年輕、感覺更有活力，並且感覺自己處於最佳狀態。以下是一些最安全、最簡單的提升 NAD+ 等級的方法。
嘗試禁食
禁食在世界各地已有數千年的歷史，但直到最近才開始引起西方文化的興趣。如果正確進行，禁食對身心健康大有裨益，事實上，它還是間接提升體內NAD+水平的絕佳方法。研究表明，禁食可以提高NAD+和sirtuins的水平；而sirtuins正是延緩老化的蛋白質。鍛鍊
我們都知道規律的運動是健康生活的關鍵，但運動其實是提升NAD+程度最簡單、最經濟有效的方法之一。這是因為運動會促使我們的肌肉產生更多的粒線體，因為我們會消耗能量來為運動提供能量。粒線體產量的增加會自然提升NAD+水平。限制日光照射
雖然曬太陽對維持維生素D水平很重要（誠然，在英國，一年中的大部分時間都很難做到這一點），但研究表明，過多的陽光直射會降低體內NAD+水平。這是因為我們的身體需要NAD+來修復因陽光紫外線直射而受損的細胞。吃某些食物
有些食物可以提高體內的NAD+水平，包括牛奶、魚、蘑菇、酵母、綠色蔬菜和全穀物。減少飲酒
NAD+ 負責維持人體的整體代謝過程，而飲酒可能會擾亂這個過程。長期飲酒也會降低 NAD+ 的功效。NAD+補充劑
NAD+補充劑是迄今為止最簡單、最有效的提升體內NAD+水平的方法。您可以找到 NAD+補充劑 提供特定的治療益處，例如改善睡眠、提高記憶力或提高能量水平，或者如果您真的想提高 NAD+ 水平，請選擇效力最高的 NAD+ 補充劑 - Optima Max。
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