如何在遭受共同患者之後增加精力
許多新冠病毒感染者在恢復期結束後的一段時間內會感到極度疲勞。這可能是因為即使最初的感染已經好轉，你的身體仍在繼續對新冠病毒感染做出反應。這被稱為病毒感染後疲勞。 還有一種說法叫做「長期新冠」。英國政府發布的最新統計數據顯示，英國約有120萬人正在經歷長期新冠症狀。這佔英國總人口的近2%。 54% 的長期 COVID 患者表示疲勞是最嚴重的副作用，也是最常見的症狀。
應對新冠疫情後疲勞的技巧
保持水分充足和營養充足
恢復過程中真正重要的部分是確保您繼續喝足夠的水並吃有營養的食物，這將為您提供恢復的能量。補覺
你可能會發現自己需要更多睡眠，但不幸的是，你也可能會發現自己的睡眠受到了乾擾。這在感染期間以及長期新冠康復期間是正常的，所以你應該盡可能多地睡覺。但是，如果可以的話，請保持規律的作息時間，因為從長遠來看，這將對你有益。避免繁榮-蕭條週期
人們經常陷入的一個陷阱是「繁榮-蕭條」的復甦週期。它的運作方式是，你有一天感覺很好（繁榮），然後你恢復到之前的工作、休閒和社交水平，但實際上你過度勞累，第二天你感覺更糟（蕭條）。這是一個適得其反的循環，實際上會延長你的恢復時間。緩解疲勞的補充劑
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